一年中最热的三伏天到了！高温天气不仅让人感觉炎热，而且还会出现心烦意躁，爱发火、失眠多梦、胸闷气短等症状。
炎炎三伏天，我们应该如何度过呢?
今天给大家推荐几款消暑利器，轻松度过三伏天!
首先，给大家推荐一款小清凉酸酸奶，这里面因为有了一样东西，非常解暑!
是的，就是薄荷!
薄荷因性味辛香而凉，口含之有冰块般清凉感觉，故为清暑降温之妙品，有解暑解渴，提神醒脑，清心开胃之效。
现在好多人家都养鲜薄荷，用它来解暑很好，家里没有的话药店的干薄荷泡水后效果味道也差不多。
薄荷虽然清凉，但气味芳香比较峻烈，有较强的发散作用。
大家都知道“芳香开窍”的道理，容易引起阳气的外泄。
所以，咱们上面的那个清凉小饮品还可以改良一下，用金银花来代替小薄荷!
金银花，味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。
所以改用它之后，对于暑热烦闷，尤其有上火症状的人就更合适了。
可以金银花适量，沸水冲泡后焖5分钟，加入蜂蜜调味。清凉解暑，生津败火，对付夏季上火十分有效!
三伏天最大的特点就是，气温高、少雨、少风，所以各种胸闷、上不来气、气闷等，都是这个时候常发生的!
所以，大家不用担心，大部分人这个时候的气闷都是正常的!
因为夏天气压低，尤其是湿度大的时候，这时候人体感觉就是汗出不来，喘不上气，桑拿天这种情况就更多。
这时候多数人都会觉得不适，这属于人体的自主反应，不能说是疾病。
绿豆咱都知道，可以清热解毒、利尿消肿，消暑第一选择准没错!
不过，要想对付桑拿天，还得给绿豆找个帮手!
就是薏米!
薏米可以健脾燥湿，轻身益气。
所以，对于心烦气躁、食欲差、身困乏力、排便不爽者，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
当然了，如果觉得汤水太热，咱们还可以把绿豆薏米汤冷冻成雪糕，当然配上点新鲜的水果也是不错的。
但是，需要注意的是，三岁以下的小儿、月经不调的女性、身体虚弱的老人等，都是不适宜多食冷饮的。
三伏天最大的特点就是热，这天一热吧，人的睡眠就不好，而整天睡不好呢，又会带来一系列的问题!
中医说调节睡眠的是心，心火旺盛是暑热天气的一大特点。睡不着确实是个很普遍的现象。
这个时候就需要静心，另外也需要滋阴安神。
消暑安神茶
淡竹叶、酸枣仁、麦冬
这个饮料种虽然加了中药，但都是味道比较清淡和甘甜的。
它由淡竹叶、酸枣仁、麦冬等组成，具有养阴生津、安神促眠的功效，配方在药房里可抓到。
对于身体健康的人，经常喝没问题。
但中医的基本思想是“春夏养阳”，适当的热是人体必须的，所以也不能一味降温、滋阴，还是根据自己的表现，采取阶段性的喝为好。
觉得不错点个Zan吧！↓↓↓↓↓
来源：湖北经视、健康一身轻
编辑：杨金金
主编：毛莎
联系客服
