健身到底有没有害处，答案是有的！事物的两面性，用在健身方面也是一样的，有利就有弊端！
很多时候我们都看到了健身的好处，不论是文章、视频等等，都会传播其正向的作用，那是不是说健身完全是没有弊端的呢？其实不然，正如导语所言，任何事物都会有好的一面，那么也会有坏的一面。我们需要辩证看待，那健身有些什么样的坏处？
首当其冲的自然是时间问题，这也是很大一部分人的借口，健身花费了本身就不多的个人支配时间，这里就拿增肌健身来说，一般你需要抽出起码一个小时时间去训练，说长不长说短不短，但健身确实会占用一段时间，这是无法忽略的事实。
当然健身增肌还会消耗金钱，增肌不是练了睡大觉就可以长肌肉，普通的家常便饭并不能很好的增肌，甚至会越练越瘦，我们知道肌肉是蛋白质“堆出来的”，这也就意味着我们需要进食比平常食物更多的蛋白质，蛋白质只是一个方面，还需要补充维生素、矿物质，缺一不可。这些健身营养所需的食材或补剂，需要投入一部分额外的金钱才能满足。
健身难免出现跌打损伤，就医买药，除了支出部分花销，还需要让自己的身体受到折磨，如果你真的投入健身行列，偶尔的小伤并不足为奇，有时候的动作不标准导致肌肉拉伤，软组织挫伤等等，总之，真的去健身以后你会遇到一些身体伤病的小麻烦。
经常性带着肌肉酸痛感，健身增肌有一句不成文的名言：无痛不健身，这不是说跌打损伤的痛，一般指的就是肌肉轻微拉伤的酸痛，所以，健身会让你背负着酸痛感。
天涯暂时就想到这些条，但你会发现都是些无伤大雅的东西，实际上健身的好处远远大于这些所谓的害处，总之，健身就是一只优质股，是对身体的长线投资。
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