健身到底有没有害处,答案是有的!事物的两面性,用在健身方面也是一样的,有利就有弊端!
很多时候我们都看到了健身的好处,不论是文章、视频等等,都会传播其正向的作用,那是不是说健身完全是没有弊端的呢?其实不然,正如导语所言,任何事物都会有好的一面,那么也会有坏的一面。我们需要辩证看待,那健身有些什么样的坏处?
首当其冲的自然是时间问题,这也是很大一部分人的借口,健身花费了本身就不多的个人支配时间,这里就拿增肌健身来说,一般你需要抽出起码一个小时时间去训练,说长不长说短不短,但健身确实会占用一段时间,这是无法忽略的事实。
当然健身增肌还会消耗金钱,增肌不是练了睡大觉就可以长肌肉,普通的家常便饭并不能很好的增肌,甚至会越练越瘦,我们知道肌肉是蛋白质“堆出来的”,这也就意味着我们需要进食比平常食物更多的蛋白质,蛋白质只是一个方面,还需要补充维生素、矿物质,缺一不可。这些健身营养所需的食材或补剂,需要投入一部分额外的金钱才能满足。
健身难免出现跌打损伤,就医买药,除了支出部分花销,还需要让自己的身体受到折磨,如果你真的投入健身行列,偶尔的小伤并不足为奇,有时候的动作不标准导致肌肉拉伤,软组织挫伤等等,总之,真的去健身以后你会遇到一些身体伤病的小麻烦。
经常性带着肌肉酸痛感,健身增肌有一句不成文的名言:无痛不健身,这不是说跌打损伤的痛,一般指的就是肌肉轻微拉伤的酸痛,所以,健身会让你背负着酸痛感。
天涯暂时就想到这些条,但你会发现都是些无伤大雅的东西,实际上健身的好处远远大于这些所谓的害处,总之,健身就是一只优质股,是对身体的长线投资。
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