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健身路上的七大难关，无数人倒在了最后一关

2015-11-27 爱上健身

世界上想要拥有好身材的人那么多，但是着手去健身的人却没那么多，其中去健身房系统训练的人更是少，这部分人中没有中途而废，一直坚持下来的更是寥寥无几。所以，好身材才得之不易。为什么会这样呢，因为健身本身就不是一件简单的事儿！

1.钱

显而易见，衣食住行都要花钱，健身也不外如是。当你开始不满足自重或简单装备训练时，你就肯定会去健身房办卡，尝试更多器械。然后用来运动的服装，哪怕你再省，短裤背心等也是需要的，户外运动的时候更要备四季服装应对严寒。当你不满足于现有肌肉围度之时，增肌会吃得比平时更多更好，包括蛋白粉、营养明确的饮食。

2.计划

刚开始怎么练？练多久？一周几次？锻炼内容是什么？这些都是需要面对的问题，而这些都没有通用计划，只有根据自身情况安排。摸索的过程肯定会走很多弯路，遇到很多问题。

3.时间

如何在自己的生活中安排进健身的时间？遇到工作或学习与健身时间冲突该怎么办？我每次应该花多少时间去健身？这都是会困扰你的一些问题，只有兼顾学习与工作的前提下，才能安排一定的时间给自己的爱好。

4.训练

健身，很多人都称作虐肌肉。虐，是需要吃很多苦的，不论是HIIT、大重量的力竭、长时间的有氧，尝试过才知道其中的滋味。

5.受伤

每个健身高手，都曾经因为健身而受伤过。正所谓'常在河边走，哪有不湿鞋。'健身也如此。长时间训练，受伤是个无法回避的问题。受伤后身体的疼痛可以忍，但心里的失落又有谁能懂。

6.饮食

健身会让你少很多美味，薯片、可乐、快餐各种加工食品都已经不用考虑。日常饮食也很有讲究，蛋白质、碳水、脂肪的摄入按什么比例，该吃多少，都需要考虑。而对于厨艺不好的人，各种水煮也是挑战。

7.坚持

这应该是健身路上最大的阻碍。即使再好的计划，再对的方向，少了坚持，将一无所获。健身是个很普通，也很枯燥的过程。看过一个国外的数据，真正能将健身坚持到底的人，不到1%。

看到这么多难关，你健身的心动摇了吗？还依旧有着想练出好身材的渴望吗？

尽管世上并没有难事，但每个成功者都不是偶然！健身如是，生活如是，选择在你！