对很多人来说，健身房都是一个可以让他们抛却烦恼享受自我的地方，陪伴他们的只有铁块的撞击声。无论你是否把健身房当成一个挥洒汗水的地方或者是一个社交场所，在健身房里都有一些规则你需要遵守。下面这些就是当你身处健身房时需要注意的事情。
在卧推架上完成了当日的目标，留下的除了你的汗水还可能有泪水甚至血液。为下一个使用者行个方便，在使用过后擦干凳面。
如果你发现在你想要使用的器械上摆放着一些诸如杯子毛巾的物品，这就是一个信号，告诉你：嘿，这个东西已经有人在使用了，而这位小伙伴可能正在某个角落完成他的超级组，或是去倒水了，也有可能去上厕所了。无论如何，不要去抢占这个器械。
最恼人的莫过于你做到一半，有人来和你说话了，此时你正全神贯注，集中精神感受肌肉的收缩。因此不要在别人正在做组的时候打扰人家，如果你不幸被打扰了，先完成这一组，不要为此分心。
如果你发现一个人带着耳机训练，他可能不仅仅是喜欢音乐，还有可能是他们不想被别人打扰。
你状态非常好，上一组你用70磅的哑铃完成了10次卧推，充血感觉非常良好，这时你想要在下一组冲击80磅。可是你找来找去都没有找到80磅哑铃的身影，结果，某一个角落里，你发现了它们，然而这时的你已经没有之前那般的状态了。这是最最气人的事情了，使用完哑铃就把哑铃放回原处。
在高峰期你是否看到过有些家伙面前摆放着一堆哑铃，从25磅一直到50磅，每一个他都说要用。不要做那样的人。
如果你在组间休息时，有小伙伴非常礼貌地问你是否可以一起使用时，你应该允许对方这么做。这样不仅可以让你多交到一个朋友，还能让你在完成动作时有一个保护者。
有没有看到过装X的人在卧推100磅的哑铃，结果穿的还是人字拖。这样不仅看起来很傻，而且非常危险。如果不小心被下落的重量砸到，很可能你以后就无法练腿了。
除非别人的动作已经糟糕到会让自己受伤了，不然不要贸然上去纠正对方。管好你自己，防止不必要的矛盾和尴尬的发生。
每个健身房几乎都会有这样一个人，在组间休息时用拳头击打空气。无论他是不是一个拳击手，他都不应该如此。这不是一个高效的有氧形式，不会带来任何好处。而且健身房本就不是宽敞的地方，如果你不小心碰到某个正在冲击极限的小伙伴呢？
除非你想要成为新闻上的红人，在冲击重量的时候务必要寻找一个保护者。这不仅仅是为了让你更安全，同时有一个保护者还能帮你完成几次强迫次数。
一个身穿紧身胸衣紧身裤的漂亮妹子出现了，于是你的视线就开始随着她移动。不要这么做，你需要盯着的那个人只该是你自己。
作为初学者，向别人简单地询问一些问题无可厚非。但是如果你指望一直得到免费知道劝你还是断了这个念头吧，大多数人来健身房只是为了训练而非普及健身知识的。
没人在意你是否曾经卧推200kg或是深蹲300kg。省点力气，你现在要做的就是让每一次训练都能尽全力达到最好。
如果你在做站姿哑铃弯举，把你的毛巾手机和耳机都放到地上或是其他地方，不要把他们放置在器械上。除了妨碍别人训练，如果一直有人来问你是否要使用这个器械时，你也会感到烦躁。
不要做那个弯举一组就说40分钟话的人。完成好你的训练任务，在沐浴完后和同样训练结束的小伙伴们聊聊这无伤大雅。
大部分健身房都不是什么好闻的地方，为了他人也为了你自己的训练质量，时刻关注自己，一旦有异味出现，立刻采取措施。
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