别再说运动会耽误学习这种话了！

以前读书的时候，被一个问题困扰了好久，就是我们壮硕的体育老师为什么总是生病？！而且每次都在我们要上体育课的时候生病？

我怀着好奇的眼神问来代课的数学老师这个问题的答案的时候，他只是让我滚蛋。

直到有一天，有个善良的同学告诉我：“你没有发现，体育老师一旦生病，音乐老师，美术老师，品德老师就会接着有事，或接着生病，你还没发现什么吗？。”

......

这对我幼小的心灵造成了巨大的伤害。

那时候的家长也都是这样，企图把一切能够影响孩子学习的东西全都替孩子抛开：

运动嘛，要耽误学习的

真的是这样吗？

芝加哥附近有一所中学实施零时体育计划，即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。

全球爹娘都一样，这时候的反应都是：本来就不愿意起床去上学的孩子，让他们起的更早去操场跑几圈，一进教室不是分分钟睡过去？

然而，结果正好相反，无论是上课的专注度、气氛还是记忆力，都大幅度提高了。

这是什么道理？

因为我们在运动的时候，会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关系。

多巴胺负责让我们的情绪快乐起来，排除心中的负面心理

血清素增加，会让我们的记忆力增加，自然学习的效果也更好了。

正肾上腺素呢，能够让你的专注力增强，通常在危急关头会分泌的非常多。

情绪快乐了，记忆力增加了，专注力更强了，你告诉我还要什么自行车？

他们还做了一个实验

把学生们最讨厌的课，通常也就是咱们小时候来给体育老师代课的数学老师的课放在上午第二节课或者是下午最后一节课。

两组对比下来，通常都发现那组早上上课的学习效果，要大大超过了下午上课的那组。因为运动完分泌的那几种神经传导物质到了下午，往往就消耗殆尽了。

在全校推行这个实验的结果就是：学生的理解能力比平常的提高了10%，肥胖率只占了3%，大大低于当时全美30%的肥胖率。而且，打架事件也减少了很多。

在斯坦福成就测试中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆、注意力和教室行为的正向效果。

有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年人在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。

所以，看到这些运动对学生的学习的行为带来的好处，我衷心希望体育老师能把身体养好，能多给我们上几节体育课，多替掉几节数学课，最终的学习效果，也会更好。

除了让学习效果更好

宣泄坏情绪，也是运动最好的功能之一

人作为动物，传递基因是本能，性也是本能。

为了达到这个求偶本能的目的，人同样会产生另一个本能，就是击退情敌的攻击性，这是我们的祖先为了确保基因能够传下来的重要本能，人类文明不过几千年，还不足以把这样的本能改变。

可是教育，就是让我们超越和驾驭这些动物的本性，那么运动，就可以让我们把这些本性合理地发泄出来。

很多我们觉得太野的孩子，只要给他们一个运动的环境和时间，能消耗掉过多的精力和攻击欲望，也能让他学到更多正能量的东西。

从这点来说，可以参照《灌篮高手》.....樱木花道诚不欺我！

社会真正需要的

是有更强的资源整合能力和更自信的人

很多父母都有这样的想法，觉得运动是浪费时间和体力，不如把这些都放在学习上，多做一道题。

先抛开前面说的运动能提升学习效果不谈，就算省下这些时间和体能，花在学习上，你的学习更好了，那又如何？

社会需要的是什么样的人？

课本能教会它们什么是团队合作吗？在这个协作为王的时代，一个人再强，能做多大的事？浑身是铁能打几根钉子，是吧？但是运动可以。

课本能教会它如何选择吗？考卷一个问题的正确答案只有那一个，当你在赛场上接过一个球，你是传出还是运球还是射门，你必须都只有那一瞬间才能决策。

课本能让他更加自信吗？一个孩子自信心的建立，永远是在做成一件又一件事的基础上，当你50米自由泳游到某个时间以内，抑或是在一个小比赛上获得一个名字，都会让你孩子慢慢建立起自己的自信心。

柏拉图说：

为了让人类有成功地生活，

给提供了两种管道——

教育与运动