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首先，游泳的好处毋庸置疑：
游泳能够提高耐力的锻炼效果是毫无疑问的，游泳运动员的体力优势往往很明显，而且游泳能让你的氧代谢能力变强。
塑型
长期进行游泳训练的人肩会比较宽厚，根据所练专项不同身体肌肉也会发生不同的变化。
相对于其他项目来说，游泳运动员的身材是非常让人羡慕的，因为游泳训练需要调动全身的肌肉长期训练下来，身体的流线型会非常明显，肌肉的改变也会很均匀。菲尔普斯的身材比例就被称为游泳运动员身材的黄金比例。
越来越健康
健康是第一位的，它是所有参与健身者的一个共同目的，不论那你采用何种健身方式。但游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动第一首选~
越来越坚强
游泳的人，绝对是一个坚强的人。因为游泳本身就是一个孤独的运动，当你把头部浸入水中时，世界都是安静的。初学时，你历尽千辛万苦，终于学会，有很大的成就感；学会的时候，你每次给自己定下1000米的目标，一旦完成，你会觉得任何目标只要通过努力就会搞定的。一旦你学会了游泳这个很多人认为终身也学不会的运动，你就认为再大的困难也不过如此！
越来越勤奋
每一个坚持游泳一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。虽然这个坚持的过程有时会很痛苦！
抗压能力越来越强
游泳的人每天抽出1~2个小时去游泳，会缓解一天大部分的压力，所以说游泳的人，抗压能力都是很强大的。
生活越来越规律
游泳的族群，不会多睡懒觉。很多泳者都是晨游的佼佼者。游泳的人，绝对是一个生活规律的人。
饮食更健康
由于游泳的特殊性，运动消耗量大，而饮食方面有需要控制，因此对于营养的要求很高。
拥有强大的幸福感和自信
科学界研究表明，健康才是人类幸福的来源，游泳的族群往往更容易理解到这个真谛。游泳的人，每天都是满满的幸福，带着自信迎接每一天。
原则性越来越强
坚持游泳，本身就是一个律己的行为你会为此得到更规律的生活。你会是一个原则性越来越强的人，这回影响到你的人格魅力。
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