swim女神的选拔活动,最终成绩已经出来了
首先感谢大家的参与与投票。
我们五一之后,会为你们准备一个送福利的活动
毕竟,有了你们,才能让我看到这么多的仙女~
大家到时候记得来玩玩。
好了,说今天的正题。
大家最近有没有看到这条新闻?
一位河南洛阳的女子在游泳馆,在游进时发生了意外,竟然没有一个救生员在场!
长达八分钟的挣扎之后,才被旁边的人们发现,但,为时已晚.......
在出事的这段时间,游泳馆的救生人员一直不在。
据负责人说当时救生员出去买烟了!
如此,
拿生命当做儿戏擅离职守,实在不该。
根据规定:
超过250平方米的游泳场所必须配备救生员,而这家泳池的面积大概在600平方米左右。
想必大家,
平时所在的泳池也不止一个救生员。
平常压到水线,都会被救生员大哥吹哨子,而,这个救生员竟然如此大意,酿造了这场悲剧。
既然靠不了别人的帮助,在关键时刻,
我们要学会保护自己!
如果遇到危险、身体不适、肌肉痉挛等突发情况时,需要及时通过紧急呼救或其他醒目的方式呼唤救生员,及周围人员前来救援。
但是身体难受、体力不支等因素无法通过语言来呼救时,最好的呼救方式就是:
放松身体仰卧在水面上,然后招手请求救援。在救援人员还未赶到时,要想方设法慢慢靠岸,等待施救。
我们之前文章,也写过关于自救的,
可以点这儿看看。
在游泳的时候,
经常会碰到肌肉痉挛的状况。
但是,平常我们做好泳前热身,就能很好的预防抽筋的发生。
如果还是出现抽筋现象,
解救肌肉痉挛的有效办法。
就是想方设法将痉挛部位的肌肉拉长伸展,然后配合按摩让痉挛缓解。
具体部位的肌肉痉挛自救方法,在下面。
肌肉痉挛自救法
手指肌肉痉挛救法
先将手握拳握紧,然后用力伸开、伸直。反复几次痉挛就能消除。
小腿前面肌肉痉挛救法
先用一只手抓住脚趾,然后用力下按、上扳,反复几次痉挛就能消除。
小腿后面肌肉痉挛救法
先伸直患腿,一手按住膝盖或小腿部位,踝关节屈,一手抓住脚趾用力后扳并蹬直患腿(大腿后面肌肉痉挛解救法与此相同),反复几次痉挛就能消除。
脚趾肌肉痉挛救法
做脚趾伸和屈的动作,反复几次痉挛就能消除。
腹部肌肉痉挛救法
人体浮在水面伸直,腿和头部尽量向后伸挺,拉长腰腹,并用双手配合按摩腹部。反复几次痉挛就能消除。
学会自救,才是最大的保障。
遇到突发状况,一定不要疯狂扑腾,不仅浪费体力,还让你沉的更快。
首先要稳定自己的心态,尽量能够漂浮或者踩水,对自己对救援都有帮助!
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