正所谓；人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。而对于我们每一个人来说，每天都是需要吃东西的。假如不吃东西的话，那么我们身体的抵抗能力会下降，同时可能也会更快的消瘦，往往我们的身体也是会支撑不下去的。
因此，我们需要在饮食上多加注意，这样才可以让我们的身体更加的健康，很多人会说每天坚持吃5种颜色的食物，可能到了90岁的时候，也是会变得精神抖擞，那么今天我们就来一起看看，到底是哪5种颜色的食物？
多吃以下5种颜色食物，让你60岁的年龄，看起来像40岁
黄色食物
黄色里面是含有大量的维生素的，或许许多人都并不知道，这些维生素是更有利于帮助我们保护肠胃黏膜的，这也就在一定程度上可以帮助我们起到预防胃病的作用。不仅如此，黄色里面还是含有较多的胡萝卜素的。而生活中比较常见的黄色食物有土豆，黄瓜，玉米等等。而且许多人也是并不知道，黄色食物里面的维生素a含量是非常高的，而且维生素a可以有利于美容养颜，防止衰老等功效，爱美的女性朋友，不妨可以试试多吃黄色的食物。
绿色食物
相信绿色食物，在我们的生活当中，也是非常的常见的。而且若是经常性的食用绿色食物的话，也是有利于我们的身体健康的。绿色的食物可以起到很好的帮助我们保护自己的肝脏，而比较常见的绿色食物，就包括：油麦菜，黄瓜，菜心等等。尤其是在春季的时候吃绿色的食物，也是可以让我们感觉到身心舒畅的。
红色食物
通常情况下，红色食物里面是含有大量的胡萝卜素，番茄红素等营养元素的，而且在中医里面，红色也是属于补心的食物，生活中红色的食物比较多，就包括：红枣，苹果，番茄等等。而红色食物里面含铁量一般会比较高，也是更有利于帮助我们补充身体的营养的，在冬天的时候，经常吃红肉也是可以帮助御寒的。
白色的食物
往往在白色食物里面，一般都是含有大量的蛋白质和纤维素的，这样可以更有利于帮助我们提高身体的免疫力，而中医认为，白色食物是可以帮助我们起到润肺的作用的。而在生活中，比较常见的食物就包括：百合，牛奶，大米，鸡肉等等，而经常吃这些食物，是有利于帮助我们消除身体的疲劳感的。
黑色食物
我们在平时的生活中，也是非常容易看见黑色食物的，就比如说：黑芝麻，黑豆等等，而这些食物也是对于养生大有帮助的，尤其是在冬天的时候，假如经常性的食用黑色食物的话，是可以起到很好的滋补作用的，而且经常吃黑色的食物，也是可以帮助我们补充身体所需要的黑色素。
生活中，我们不妨可以试试上面5种颜色的食物，或许可以让你60岁的年龄，看起来像40岁，值得一试！
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