从中医理论的角度看，肾是生命的能量根源，为人体提供原动力。肾虚是人体由盛转衰的重大因素，都市人生活节奏急速，工作繁忙，饮食欠节制，很容易忽略各种肾虚的讯号，出现各种毛病而百病缠身。

如果一个人的肾气亏损，就会表现为体弱易衰；肾气一衰，人就开始衰老；肾气一竭，人就接近死亡。所以，中医说：“养肾就是养命”！

敢挑战吗？极速30秒，看看你到底是“软脚虾”还是“硬汉子”！

（1）小便无力，经常尿道鞋子上；

（2）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中；

（3）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸；

（4）洗头时，头发大量脱落，不到30岁就有大量白发出现；

（5）早晨起床，眼睛浮肿，口臭严重；

（6）在正常饮水情况下，夜尿在4次以上；

（7）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒；

（8）不提重物，走到三楼就两腿无力。

如果你中了3条以上就要当心了，这是严重肾虚的表现！

那么，肾虚了，我们有什么好的补肾【绝招】呢？

什么叫绝招，简单到极致就是绝招，下面2个补肾强精就是简单到极致的绝招！

动作要领：握固是道家养生修炼中常用的一种手印。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。注意：回握时手指一定要用力！

做法：每天做21-36次，练习一个星期，就可以实战了。

功效：握固可以锁住肾精肾水、滋阴降火、固精补肾、安魂定神、改善失眠

小贴士：

性生活要泄的时候，马上做以上的动作：吸气，握固，咬牙，闭目，静思，收会阴。马上可以止精，稍微休息，可以继续OOXX，理论上可以一直这样进行下去。

民间经常说“五黑固肾”，这五黑分别是：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑香菇。

1，肾虚不明显：【桑葚水】

方法：睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了

2，肾虚严重：【蜂蜜桑葚膏】

方法：用温水泡15-20粒黑桑葚，加一勺蜂蜜搅拌均匀，早晚各1杯

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