长寿的根本是健脾！日常健脾补脾，不可少了这三穴

脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌症等慢性病患者，更是如此。那么，我们应该如何健脾补脾呢？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

1、三阴交

位置：三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：健脾补血、活血化瘀。缓解脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良等症。

方法：每晚21时左右，揉按三阴交，约莫20分钟，具有健脾功效。

2、脾俞穴

位置：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间。

功效：利湿升清、健脾利湿、益气壮阳。

方法：每日晚上20点，揉按脾俞穴，此时脾经精气最旺，有助于恢复脾的功能缓解疲劳。

3、太白穴

位置：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

功效：太白穴属脾经上的原穴，也是补脾大穴。能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，揉此穴腹泻可止，便秘可通。

方法：早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧太白穴交替点揉。

1、麦冬党参粥

材料：党参10克，茯苓10克，麦冬6克，粳米50克。

做法：清水煎煮党参、茯苓、麦冬、取汁去渣，再用药汁煮米成粥。

功能：补中益气、滋养胃阴。

主治：凡因脾胃气阴不足而引起的饮食不下、呕恶或消化不良，可辅食此粥。

2、黄芪粥

材料：黄芪30克，粳米50克。

做法：先用清水煎煮黄芪，取汁去渣，再用药汁煮米成粥，晨起空腹食之。

功能：益气摄血。

主治：脾虚不能统血，以致经常出现大便溏薄而出血者，可食此粥。

3、猪脾党参粥

材料：猪脾1具，党参15克，橘红6克，粳米100克，生姜、葱白、食盐适量。

做法：党参切碎，生姜拍碎，与粳米同煮至米熟汤稠，此时加入事先已切成薄片的猪脾、葱白和橘红，至粥成后去橘红，加食盐调味，空腹服用或代早餐用。

功能：健脾开胃。

主治：脾胃气弱、倦怠、食欲不振、消化不良、脘腹胀满等。

本文的内容就介绍到这里，做到了这些，脾胃的功能就能慢慢地变好。脾胃乃后天之本，脾胃保护好，身体才会健健康康、少生病哦！