喝热水才降温，喝后汗更多，但此时的汗能将更多的热量从体内带出，如你喝的藿香正气水，全是温热药，却能解阴暑，
一回家，脱衣，暂别开空调，喝热的酸梅汤，待岀会汗后，开空调，人去冲澡，温热水，冲洗即可，3一5分钟出来，回到空调房，再喝热茶，此时会仍岀汗，但人不烦燥了，约半小时，衣又打湿了，再冲次澡，1一2分钟，此时再回空调屋，基本不会岀汗，人也凉快了，
喝冰镇水倒是爽快，但把脾胃伤了，