大家好,我是精神科医生晗静,在人生的重要时刻,很多人都会出现焦虑,紧张,恐惧等情绪。如果不处理或者处理不当的话,这些负面情绪可能会长期伴随着你,最终发展成焦虑、强迫、抑郁等症状。
那出现了焦虑、抑郁,怎样才能彻底摆脱?晗静医生告诉大家两点。
1.确诊时就治疗,正面迎击疾病。焦虑症和抑郁症治疗的黄金期就是确诊之时,对症下药,便有很好的疗效。疾病初发期的治疗效果比后期的治疗效果好。当出现焦虑、抑郁时,不要回避它,要正面相对。焦虑之所以会产生,就意味着有一些心理需求没有得到满足。
2.主动与医生进行沟通交流,避免完美主义。医生是治疗抑郁和焦虑路上不可或缺的角色,通过具体、详细的了解患者每个阶段的具体情况,医生的用药越针对、对患者的治疗也就越有效。
很多人为了追求完美,会一直纠结于一件事情。如果我们能直面自己的缺点和不完美,把精力放在正向目标上,而不去过分在意最终的成败,那么负面的情绪就会逐渐减少。
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