爱真相小剧场 （仅供娱乐） 时间：早晨8点 地点：公交车 人物：王大爷和张小花 因为司机一个急刹，全车人像脱了缰的野马拉不住 ，随即而来的BIBIBI（声音马赛克）。不过靠窗坐的一位60岁老大爷很淡定，继续拍打自己的脸和手臂。 张小花：“What Are You 弄啥呢？” 王大爷：“自己打自己，力争再活60年！你也试试。” 张小花：“厉害了我的爷！” 王大爷：“咋的了，我的姐？” 张小花：“傻了吧我的弟！隔壁李大爷拍错了地方进医院了。”
今日主讲
陈晓勇：重庆市中医院康复科副主任中医师，重庆市推拿按摩学会整脊专委会、徒手康复专委会副会长，从事中医骨伤、康复的临床、科研、教学近20年，对疑难性颈椎病、腰椎病、股骨头缺血性坏死、肩周炎、骨关节病、骨质疏松等疾病和骨病疑难杂症有丰富的临床经验。
早晨一大早起来的时候，就会看到很多的老年人在广场上锻炼身体，有的人在拍打自己的手脚以及背部，询问为什么拍打，多数人其实并不知道拍打身体具体有什么用，只是都说拍打身体好，那就跟着拍打吧！
陈晓勇表示，拍打身体，在西医看来能够促进血液循环，而中医讲究经络，经络是气血运行的渠道，身体疼痛是经络不通，拍打经络和穴位有助于保持经络通畅，振奋阳气，以达到有病治病、无病防身的作用。
虽然拍打身体是坊间的方法，并没有用在医疗上，但经络拍打确有很大的好处的，可以缓解疾病，可以治病预防疾病，对肾脏有保健养生的功效。但是经络拍打并不是随便就可以拍打的，必须要有技巧，不然会很容易伤害身体健康的。
拍打方法：站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松。然后举起双臂，用手掌同时拍打颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复9次。
功效：防治颈椎病、落枕等，头部不适时，拍打后立即会感到轻松，症状可以减轻或消失。
拍打方法：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢 用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，
功效：可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。
拍打方法：取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。
功效：胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。
拍打方法：站立，两手自然下垂，身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧，拍打81次。身体向右侧旋转摆动，两手也同样顺势摆动，拍打腰侧部位，拍打81次。拍打力度根据自己的承受情况而定。
拍打方法：站立，先用双手掌心轻拍打整个臀部9次，再用双手空拳叩击”环跳”穴36-81次。
功效：可强腰健肾，舒筋活络，防治腰痛、腰椎间盘突出症及坐骨神经痛等。
拍打方法：正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。
功效：可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。
拍打方法：坐姿，先用双手掌心同时拍打双脚内侧三阴交、外侧三阳交、各81次，然后拍打双脚脚'涌泉'穴81次。
功效：可防治高血压、偏瘫、失眠及下肢麻木。
拍打方法：手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打6分钟；拍手背，先左手拍右手背3分钟，后右手拍左手背3分钟，反复轮换做3-6次;拍打时间根据承受自定。
功效：手掌、手背分别有心经、肺经和心包经三大经络、大肠、小肠和三焦三大经络，拍打之可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力,可以保证呼吸、血液、消化和排泄系统通畅。
拍打身体一般是拍打肌肉厚实的地方，以免伤及脏器。可以沿着颈部，腰部，臀部，大腿拍打阳明经。
1、拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。拍打胸腹部时动作要稍轻，不要重拍重捶，防损伤内脏。
2、拍打时应循序渐进，不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打最好安排在早晨起床后进行。
3、如果出现身体不适，诸如头晕，头痛，局部麻木加重等情况一定要及时就医。
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