推腹排气的养生奥秘！

想调治脏腑，要立体进行。如调肾，除了肾经上的太溪、复溜，涌泉，也有想到心经上的少海，肺经上的尺泽，还有后背的肾俞，腰两侧的京门，还有足底的肾、输尿管、膀胱反射区。

调经络穴位的同时，别忘了‘推腹排气’，气行则血行，浊气不出，清气不入，瘀血不去，新血不生。

‘推腹排气’是最简单的事情，只要有一双温暖的手，就行了。可以自己推，也可以找个细心的人帮你推。目的很简单，让肚子松动，最好能放出屁来。可以推，可以揉，可以敲，也可以抖动，只是别在表皮上用力，力量要作用在肚子里面。用手指并拢向下慢慢推，用手掌转着圈轻轻揉，心情放松，不急不缓。

本文作者：中里巴人，北京中医协会理事。

简介：中里巴人，本名郑幅中，家学渊源甚深，其父是八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人即师承父亲的道家导引养生之功，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，尽得医道同源之意趣。中里巴人蒙太极名家李宝良先生厚爱，被收为关门弟子，老师将其终生所悟倾囊相授。