人体受寒湿的原因由生活中的多方面造成，生活中各种不正确的习惯都会造成身体受到伤害。人体湿气重，就会表现出，大便糖稀不成形，或是大便干燥；有口气、口臭、发干、发苦；咳嗽、多痰；脱发、头发出油；身型肥胖、腰部关节酸痛、胸闷、乏力、性欲低、面部长斑、长痘、湿疹、黑眼圈等症状。时间长了还易引发心脑血管和高血压等方面疾病。

湿气对人体危害缓而隐蔽，我们要及早发现并及时治疗：

祛寒湿的方法

1.体内血液的充足为祛除寒湿的根本，血液充足，就会使肾气足，从而血液循环也就流畅，身体才能舒适、温暖，能够抵制寒湿的入侵；

2.多进行运动锻炼，平时多进行运动，锻炼身体，会增加身体的热量，运动会生热，可以有效驱散身体内湿寒；

3.排汗，人体可以通过多种方法进行排汗，如：运动、泡脚、蒸桑拿等，有很好的祛寒湿的作用；

4.通过饮食，平时食用一些属温热的食物，如：葱、姜、辣椒、牛羊肉等，也可以饮用一些具有祛寒湿功效的药酒，都可以起到祛寒湿、保暖的作用；

5.避免潮湿的环境，在生活中尽量避免处于潮湿、阴寒的环境中，特别是湿气敏感的人群。比如：不可直接睡在地板上，即使是炎热的夏天也不可以，空气中的水分是下降的，地板湿气较重，易入侵身体；下雨天尽量减少外出，不可淋浴，穿潮湿的衣服，要注意保暖等。

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