人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌。相信每个人都知道这句话。
将人体比作铁，需要使用钢材才能令人更强大，而这里所说的正是食物。人体的营养需要通过食物来获得，而作为营养输出的胃来说，就显得无比重要了。
很多人都嚷嚷着要养胃，要养胃，但是却没有几个人能真正做到养好胃的。
尤其是很多人都没有意识到，自己无意中的一些行为习惯其实就是伤害胃的“罪魁祸首”！
饭后常做四件事，难怪脾胃会变差！
第一件，洗浴
吃饱喝足没事儿干，就想着先洗个澡凉快凉快，肯定会有不少人这样做吧~
但是，饭前洗澡还没什么害处，若是经常在饭后就洗澡的话，危害可不是一般的大。
为什么这么说呢？
一般情况下，吃完饭后胃部的食物还没能够完全消化掉，它需要一个过程，如果此时进行洗浴，会压迫到胃部，给肠胃增加负担，就算短时间内不会有明显异常，但是长期下去胃功能就会减弱。
第二件，吃水果
有些人认为，饭后吃些水果能够促进消化，加快食物的吸收，虽然这样说没错，但是却是在饭后一小时后才能食用水果。
饭后就吃水果，不仅不能帮助肠胃消化，甚至还会危害胃的健康。
虽然水果富含维生素，但是水果中也存在大量的单糖，在胃里的食物未经消化时就过量吃水果，单糖就会产生发酵，会让胃酸分泌过多，甚至产生胀痛的症状。
不要以为吃个水果就没事，正正是这样的想法才会使胃出现问题。
第三件，吸烟
饭后一支烟，快活似神仙。这是多少个男人的心声。
很多人吃饱喝足后，都会坐着歇一歇，抽支烟，喝点酒，简直就是“神仙生活”。但是你有没有想过，饭后就抽烟的危害有多大。
吃饱后，食物需要消化，胃部通过快速的蠕动才能对食物进行消化，在加上此时的血液循环会变快，人体会吸收到更多的有害物质，尼古丁也不例外。
血液中有大量的有害物质，久而久之就会损害健康，影响身体机能。
第四件，跑步
不少人喜欢在饭后就进行跑步，以为饭后跑跑步能够消食，出发点是好的，但是却用错了方法。
饭后跑步并不能促进肠胃消化，反而会危害胃健康。
因为当人体饱餐一顿后，胃部的食物过多，若是此时进行跑步，很容易出现腹痛、恶心呕吐的现象，不仅如此，还会增加肠胃压力，扰乱胃动力，造成胃下垂。
脾胃健康人长寿！四件事做到了，还你一个健康胃
第一件，靠墙站
饱餐一顿后，大多数人要么就是坐着聊天，要么就是躺着看电视，若是有这两种习惯的人建议改掉。
因为饭后不宜“太懒”，吃完饭后，胃部属于一个“饱和”的状态，若是经常坐着很容易压着胃部，出现反酸、呕吐的情况。
因此，饭后不妨站一下，可以站着看电视，也可以靠着墙站立一会儿，让胃里的食物消化一些再坐下，这时候肠胃就不会那么难受。
第二件，喝点水
多喝水可以促进新陈代谢，排出体内毒素，不妨在饭后喝杯温开水，促进消化，还能滋润肠道，防止便秘的发生。
不过如今已经很少人喜欢喝温水了，不是喝茶就是喝饮料。但是喝茶可以，饮料就万万不可了，茶水也要清淡才行，否则在饭后饮用浓茶水，更加会刺激胃粘膜，造成炎症。
想要养胃的人，可以自制养胃淡茶水，将沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等具有养胃功效的药材按比例制成酸刺辣籽叶茶饮用，不用一个星期，你会发现你的胃炎症状得到改善。
第三件，按按摩
饭后还能按摩？相信很多人会发出疑问吧~
其实此按摩非彼按摩，这里所说的按摩只是按一按膝盖而已。
人体遍布上百个穴位，膝盖处当然也有不少穴位，尤其是这个地方正处于胃经之上，若是经常按揉，只会对脾胃有益而无害。
在饭后敲打或者是转动膝盖处，会更好。
转动膝盖，能够活动关节，通过穴位的刺激促进肠胃的消化，以达到调节胃功能的作用。
第四件，多笑点
由于社会的发展迅速，每个人都会感受到压力的存在。
压力的影响有好有怀，一个人若是能承受住压力，这将会变成他的动力，反之则会变成祸害。
压力最影响人的就是精神，一旦精神被压力给压垮，人的健康也不会存在了。尤其是脏器，它们更是能够感受到情绪的好坏。
心情好多笑容，胃的情况也会更好。
平时多点笑容，给自己树立信心，抛开负面情绪，把健康肠胃养好！
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