佛山市部份鹤功学员聆听赵金香老师漫谈鹤功五节动功~收获颇丰~现追记如下~与各位功友分享。
第一节六方和合
(1)提翅要用肩~整条手臂只有一个轴心~在肩~好象一条杠杆。
(2)手掌上翘90。时~五指要崩直~拇指张开~往后移一移~突出劳宫穴~这时手掌四周呈红色~中间是白色的~这个白色的地方就表示你的劳宫穴开了~白色面积有多大你的劳宫穴就开有多大~各人不同。把手一放松~劳宫穴关闭了~整个手掌呈红色。
(3)收推时肘部下沉~不要外张~不要肘尖向后~要肘尖对地面~小臂与肩等宽。 (4)通地合阴这个动作~如有高血压、脑动脉硬化者、老年病者。一般不要求着地~太勉强了容易产生意外~但中少年一定要求着地~这个动作来自达摩的“易筋经”。通地合阴~肌肉拉开了~眼睛就发亮了~这是调节肝肾的结果。要效果好~肌肉要求压到底~筋拉直。不要怕痛~修炼气功是很苦的~如果怕痛就不会有气感有效果了。
第二节柱地通天
(1)展翅观天时~脚跟提得越高越有效。要扩大胸部~不能挺肚子~手臂就有震动感同时手指尖意念插入天外银河系。
观天要想远、看得高~至少5000至1万米。
抱这个球要有看见有个白球的意念~再认真看~可能会看到宇宙的奥妙~看到了不要对别人讲。最好在下午4(5时做展翅观天~效果会更好。
(2)柱地通天上手外劳宫位对准百会穴~离百会穴约10——15cm~下手内劳宫穴对准尾椎尖~手掌向外撑~脊椎进行抽气~如此拉出去~灌进来~骨髓就洗干净了~这个动作是专门洗骨髓的~这就是达摩的“洗髓法”了。
柱地通天意念要远~上穿银河系~下穿地球至下银河系~如此做下去~意念就能达到银河系~若将银河系的气吸进来~可体会到银河系的气是凉凉的~身上特别舒服。做这个动作时~天目开了的人~还能看到小宇宙。
(原载《鹤功之友》)
第一节两脚成小后八字~这是对尾闾的一种松动。人一出生~从学步开始~两只脚脚尖就向外撇~是前八字~把尾闾夹的非常紧。尾闾是启动真气的一个关键性穴位。一个动物尾巴要是不能动了~它就跑不掉了~就不能产生暴发力。人的尾闾从小夹着~夹了几十年~我们的身体逐渐衰老了~真气启动不起来了。动脉功能衰退~人的头发变白~脑子记忆力减退。因此~这个尾闾也是一个重要的部位。
但是我们利用一个简单的动作??后八字~加上科学的动作和正确的理念就把它松开了。第三节的松腰转胯~也是利用尾闾穴划圈~也是对尾闾的一种锻炼。后八字是“老头步”或叫“老年步”。八十岁以上的老年人~多半走路呈后八字~说明他真气不好启动起来了~只能用后八字启动一点真气~后八字也启动不了真气的时候~人的生命就终止了。我们则是练功一始~就呈后八字。另外~鹤翔庄气功还采用了“二字步”。还有“一字步”。一字步也是启动尾闾~也是启动真气。
五节动功~说起来很简单~其实细讲起来很复杂。就拿第一节的第一个动作“提翅”来说~一千字也不一定能够说清楚。“提翅”要以肩为轴~两臂从胸前缓慢扬起。我们的臂上肩、肘、腕、指许多关节~不是一个轴~是好几个轴。能不能以肩为轴~这是我们纠正动作时要说清楚的。我们在创编功法的时候曾经作过这样的数字题?如果我们的手延伸出去100米~提起一个100斤重的物体。这100米只有一个力点~用卷扬机的原理把臂和物体扬起来~这个着力点应该是多大力~多少公斤?
大学生们计算是三万公斤；反过来说我们合翅的时候~把这个物体放下~逐步把力减缓~从三万公斤降到零~在这个过程中~一升一降~我们的肉体、气血是什么映?如果我们的动作和意念真正做到了准确无误~那气感是强得很的；我们的两臂向上扬起的时候~特别是扬起30度的时候~指掌就会发麻、发胀?扬到40度的时候臂就会感到发粗~落的时候~落到45度~两臂直径就可能达到20公分~这么粗的上肢~它不单纯是臂而是气；这个气使我们产生强烈的气感。我们感到胳膊粗了~手指长了。
劳宫穴突出~你可以体会一下~哪个手指先胀?我在美国教功的时候~考过美国朋友~叫他们作第一节功~把两臂抬起来~与肩平~掌指上翅成90度~尽量上翅~五指张开~然后叫他们体会哪一手指先胀、先颤、先抖?他们中间有的人很敏感~说他体会到了~是中指先胀~我说~对了~中指是心包经。我们先改善心脏外包的功能。就是这么一推~不用说收~第一个就调动了君主的外围。疏通了心包经~先把心脏外围的气血疏通了。
然后我再叫他们推一次~体会一下哪个手指胀?他们又有人说是无名指~我说~又对了~无名指属三焦经~心脏外包的障碍扫除了~接着就是三焦经~三焦经就是两层隔膜了~无名指一胀、一抖、一哆嗦~相应的是两层隔膜发抖、发颤~实际上是三焦得气了。三焦通过~那么~自然上边胸闷的气透到中焦来了~中焦发胀~发颤~中焦就马上得气了~下焦发胀~发颤~下焦就马上
得气了~下焦的小腹部一发胀~肛门就要排气~如果我们全身放松~气就会沿着我们的大腿向各条经络直到涌泉穴循环。上下气通了~自然心情舒畅了。对我们的健康是大有裨益的。
然后我再叫美国朋友作第三次推的动作~问他们哪一个手指胀~他们中的人说体会到了~是小拇指胀了。我说又对了~刚才说了~三焦之气从上往下降~降到小腹~小腹是小肠的位置~气降到小腹以后~小腹就咕咕地响起来了~浊气从肛门排掉了~炼功的人好放屁~就是这个原因。所以三小指发胀也是对的。但小指有二条经?一是小肠经?一是心经。心脏和小肠互为表里~小肠通了~心脏的左心房、右心房、左心室、右心室也相应的通了。
我叫他们推第四次~问他们哪一个胀~他们有的人举手说大拇指胀了~我说~又对了。大拇指肺经主全身皮毛~通过前面三次的推~脏腑在沸腾~身体里的心脏~胃肠都在动~最后肺经再一动~全身的皮毛就打开了。这说明~我们第一节的十指绷紧~柔力收推。不仅打开的是几个经络的穴道~而且全身的毛孔都打开了~身体内外透气了。这样~当然身体就舒畅了~身体内部就松解开来了。
最后一次推的动作~我叫他们再体会一下哪个手指胀了~他们说别体会了~最后一个就是食指了。食指大肠经。大肠经是排糟粕的器官。回过头来看~我们依次疏通了三焦经、心包经和肺经~最后就是调理大肠、直肠的功能~使糟粕污物的排泄畅通。你看~我们这个功法~就这么一个动作~就是这么一推~只要动作准确~就可以起到这么多的作用。所以~我们时间再紧~没有时间~但是第一节我是必定要炼的。第一节功~推的时候~加上意念十指绷紧~松的时候全身放松。
第一节功的后推折翅~以小指带动其它四指~这个动作是什么意思?要把这个动作做准确。正确的动作是?以小指带动其它四指~五个手指一个挨一个转动~呈扇子面型~手指绷紧~加臂甩出去~十指成爪形~五指成外弓形~指尖成梅花瓣状。它的作用是?十指绷紧~然后放松。气血憋得很足?松的时候~气血就冲过去了~这样一松一紧~一张一弛~十指气血就畅通了~有利于手上六条经的疏通。
进一步说~十指绷紧是炼筋。有的人走路、活动~常常扭腰、叉气~这主要是筋的功能衰退。作好十指绷紧这个动作可以去掉这个毛病。再进一步说~十指绷紧~有利于肝经的疏通。因为筋由肝所主。肝为将军之官。肝经通畅~有刚又有柔~刚柔相济~是有好处的。总之十指绷紧~以小指带动其它四指是先把君主调动起来~又调动了将军之官~其它脏腑的功能~自然就调动起来了。所以我们炼第一节功~六方和合~向前后、左右、上下推~手指一定要翅直。劳宫穴要尽量突出。
通地合阴这个动作~看来也很简单~一般看来弯弯腰就是了。其实也并不是那么回事。弯腰这个动作~经过两臂伸直、夹头、向下俯落是以腰为轴。轴在腰上。这个腰讲的是什么呢?实际是命门和腰肌。往下弯腰的时候~虽然这个轴在这里~但是它拉扯了整个躯体上下的筋和肌肉~这个动作是对筋的锻炼~锻炼筋就是锻炼肝~锻炼了肝就是锻炼血。对筋拉的越紧~筋就越软~：看起来是紧的~练完了筋就变软了。；筋软了~肝血就柔了~肝病就可以得到治疗。
有个性的人通过这个动作~可以调整性格。其二作这个动作的时候~我们的涌泉穴、百会穴、劳宫穴都开。通过全身的筋~相关肌肉群的活动和穴位的开合~可以调理高血压、低血压和一切气血不调的疾病。你作完了~保险感到舒畅。其三~这个动作还可以治疗气管炎。通地合阴~气可以从劳宫穴进入两臂~由两臂进入肺~补偿肺阴~增加肺阴~治喘、治咳。
比如第一节十指交叉~左右松动双肩~这个动作也很简单。但是我看80，的人做得不准确；十指交叉~两臂要成六边形~这个轴放在什么地方?放在大椎穴。打个比喻是立起一根竹竿~上面放一个圈~用钉子扎上一个眼~把钉子穿在竹竿上。这个钉子就是大椎穴~竹竿就是我们的躯体~圈是我们的双臂。活动的时候~松动双肩~就是松动我们的大椎穴~不是松肩。
这个动作作起来要左肘向前、右肘就必须向后?左肘向后~右肘必须向前~保持一个整体的活动才能够把大椎穴活动开。大椎穴这个部位是神经群通过的关隘。它的神经群是通过大椎穴达到四肢和内脏的~如果这个部位不畅通~可能会造成传导障碍~轻则会有不适感、麻胀和局部疼痛感。因此~大椎穴这个部位非常关键。
第二节功叫“柱地通天”。
柱地是人站在地上?通天是顶天立地。是通过第一节功的锻炼与十方和合了。应该站得高看得远~心胸无比开阔~作一个顶天立地的人~思路应该不同寻常~行为应该不同寻常。“柱地通天”这个动作~许多人作得不准确。柱地通天~前腿成弓箭步~后腿要绷直。有的人作反了~前腿是直的~后腿是弯的~成了后弓箭步。请大家注意这个动作不要忽视。这个动作的正确作法是丹田绷紧~两只手一只在百会的上方~一只在尾闾的下方~用两臂的力量向两头抻~通天无限远~入地无限深。
“柱地通天”用肩的力量向两头抻~会感到椎管里边的气可以拉出去?把肩放松~可以感到气又回到椎管里边来。经常这样锻炼~一推一拉~一上一下~一出一进~把宇宙的信息吸收到体内~身体内部贮存的信息多了~交换的多了~就会提我们对信息的辨认和分析能力~我们的功就会提高。炼功得法~很快就会达到天人合一。
柱地通天这个动作~除了对间脑的锻炼外还锻炼了脊髓。有透视功能的人可以看到经常锻炼的人的脊髓是满满的一管子黄油。他的脊髓是很丰满的。这个“黄油”如果不萎缩~人的记忆力
就不会减退~人的精神就比较活跃。如果不丰满了~人的精神就变得迟钝~记忆力减退。这里举一则掌故?佛教达摩到中国来~传授了“洗髓经”~这个“洗髓经”就是对脊髓的锻炼~脊髓丰满~骨骼就会健康。人年岁大了~一般都会发生脊髓萎缩现象。因此容易患骨质疏松症~肢体活动不灵~摔跤后容易发生骨质断裂现象。炼第二节功~锻炼脊髓可以使脊髓健壮~对人体健康是大有好处的。
第二节功里还有一个动作需要强调~就是两臂伸开~五指并拢的时候~要注意大拇指的顶端与食指下第一道横纹对齐~形成凹形~成凹形掌。这个凹形掌是密法。这个密法叫仙人指。古气功管它叫做“仙人指路”我们不用过去的语言~扣住以后叫“一帮一”。食指属大肠经~母指属肺经~下边是大肠经~大肠经在下焦~肺经在上焦。上下焦相扣~上下焦也就接通了。这对于疏通肺经和大肠经是有好处的。肺经和大肠经互为表里~这是从经络学的角度上来讲。从气功的角度上来讲~这是一个手法~也叫做手印~没有这个手印炼功就不会提高。
还有一点需要强调~成弓箭步以后两臂伸直~五指并拢成凹形~左手拢气入右胸~右手拢气入左胸~这个动作转体180度以后~右手拢气入左胸~左手拢气入右胸~这是一个平面~从转体180度到360度~两个臂接起来就是360度。360度是一个整圆。它与第五节功混元归一动作~合成一个立体~这个立体整圆正是混元气。单是第二节平面上圆是不会成为混元气的~平面和立体结合起来才能成为混元气。所以第二节功拢气入胸的动作~两臂不能下垂~必须保持平衡~这样转体以后才能表示两个180度~两个180度接起来~才能够成360度。如果这样锻炼~我们体内的经络之气就会炼圆~脏腑之气练圆~经络气圆了~脏腑气就圆了~方能达到全身气的混元。这样站桩的时候就不容易出偏。如果不是这样锻炼~而是缺乏一点没的炼圆~不是90度而是30度~说明不是一个混元气~自发功出现以后~他就不会收功~总是自发。因为炼的功不圆~炼的气不圆嘛；因此经络气就走不圆~走不圆就不能收功。
本来我们的功法是很好的~但是由于有的人在这方面没有注意~功法要求转体180度~实际他转体不够180度。比如我们面向~向南迈出一步~是变成东南~转体180度以后~如果因为脚步迈出去时~小于或大于45度~转体的时候就会转到面向西南~就不是向着西北。面向西就差了一个45度~面向东南和西北~才是90度。面向西少了一个45度~90度少了一个45度~是多少度?这样转体是不对的。必须强调转体从东南转~转过来要面向西北~或者从西北方向过来必须面向东南~这样转体才能保证180度~转体180度两臂平行拢气才能够360度~这个动作千万不能马虎。
柱地通天动作的意念活动也是需要强调的~通天无限远~柱地无限深了~放出去的气与宇宙接通了~但是意念没有收回来~就会消耗能量~就会丢气~丢气心就慌~意就乱~全身无力~精神可能就萎靡不振。如果我们注意了~放出去的气收回来了~从丹田出去收回了丹田~气就会越炼
联系客服
