柔道主要分为三大技术:投技、固技、当身技
一、投技 (67本)
投技是以手、腰、足等为主要发力点,通过柔道动作,使对手倒地的技术。
具体分为五类:
1.手技 (TE-WAZA) (15本)、
2.(GOSHI-WAZA) (11本)、
3.足技 (ASHI-WAZA) (21本)、
序号 | 名称 | 日语 | 英语 | 动作展示 |
# | 足技 | あしわざ | ASHI-WAZA | |
1 | 出足払 | であしはらい | Deashi-harai | |
2 | 膝车 | ひざぐるま | Hiza-guruma | |
3 | 支钓込足 | ささえつりこみあし | Sasae-tsurikomi-ashi | |
4 | 大外刈 | おおそとがり | Osoto-gari | |
5 | 大内刈 | おおうちがり | Ouchi-gari | |
6 | 小外刈 | こそとがり | Kosoto-gari | |
7 | 小内刈 | こうちがり | Kouchi-gari | |
8 | 送足払 | おくりあしはらい | Okuri-ashi-harai | |
9 | 内股 | うちまた | Uchi-mata | |
10 | 小外挂 | こそとがけ | Kosoto-gake | |
11 | 足车 | あしぐるま | Ashi-guruma | |
12 | 払钓込足 | はらいつりこみあし | Harai-tsurikomi-ashi | |
13 | 大车 | おおぐるま | O-guruma | |
14 | 大外车 | おおそとぐるま | Osoto-guruma | |
15 | 大外落 | おおそとおとし | Osoto-otoshi | |
16 | 燕返 | つばめがえし | Tsubame-gaeshi | |
17 | 大外返 | おおそとがえし | Osoto-gaeshi | |
18 | 大内返 | おおうちがえし | Ouchi-gaeshi | |
19 | 跳腰返 | はねごしがえし | Hane-goshi-gaeshi | |
20 | 払腰返 | はらいごしがえし | Harai-goshi-gaeshi | |
21 | 内股返 | うちまたがえし | Uchi-mata-gaeshi |
4.真舍身技 (MASUTEMI-WAZA)(5本)、
5.横舍身技 (YOKO-SUTEMI-WAZA)(15本)
二、固技 (29本)
固技是以手、臂、腿、躯干等为主要发力点,通过柔道动作,使对手因窒息或肌肉、关节等的疼痛而在地面上被降服的技术。
具体分为三类:
抑込技、
绞技、
关节技
三、当身技(あてみわざ)
当身技是通过戳、打、踢等,直接攻击对手要害部位或生理弱点的技术。由于该技术危险性太大,容易对选手造成严重伤害,所以在柔道比赛和训练中被禁止使用。
具体分为两类:当所和急所
1.当所
臂(うで):
指先当(ゆびさきあて):突出、両眼突
拳当(こぶしあて):斜当、横当、上当、突上、下突、後突、後隅突、突掛、横打、後打、打下
手刀当(てがたなあて、手掌の小指側縁):切下、斜打
肘当(ひじあて):後当
脚(あし):
膝頭当(ひざがしらあて):前当
蹠頭当(せきとうあて、足蹠の前端):斜蹴、前蹴、高蹴
踵当(かかとあて):後蹴、横蹴
2.急所
天倒、霞、鳥兎、獨鈷、人中、三日月、松風、村雨、秘中、タン中、水月、雁下、明星、月影、電光、稲妻、臍下丹田、釣鐘(金的)、肘詰、伏兎、向骨。
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