街头自重健身大神教你徒手练出好身材！！！

每天5分钟，教你拥有好身材

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每天都有伙伴给肉哥留言，肉哥最近几天旅游，就回复的慢了，看到很多人说自重健身，今天就开一个文章说说哪些事~~~

自重健身最早起源于街头，逐渐演化为全民健身，特别适合没有时间去健身房，学生党，经济能力不是特别强的人群。

NO.1

双杠臂屈伸

每组10~15个，共3组

NO.2

俯卧撑

每组10~15个，共3组

NO.3

肱三头肌训练

NO.4

引体向上

NO.5

悬空仰卧起坐

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