文 | 依米
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美国一位名叫费斯廷格的社会心理学家曾经提出一个著名的法则：生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而剩下90%的事情却是我们能掌控的。你的态度和行为决定了这90%是否发生，按照何种方式发生以及最终产生什么效果。
换个角度理解，生活中所有令你感到不快乐的事，除了那10%是不可避免的客观因素造成的，另外90%完全是你自找的。你大可以选择忽略它或消解它，把不快乐降低到最低点。
遗憾的是，很多人忽略了自己内心所蕴含的积极力量的巨大作用，而是选择通过抱怨让痛苦成倍增加。相信每个人周边都会有那么一两个人，爱发牢骚、爱抱怨。跟他们相处，说话不超过三句，就开始抱怨起这个那个了。
同事小张就是这样的一个人。爱美的她生完孩子后长了10多斤的肉，现在大概120斤的样子。她为此非常苦恼，常常向我们抱怨：
“哎呀，早知道不生孩子了，身材再也回不去了。”
“我现在的身材买衣服都买不到好看的，真可悲。”
“你说为什么偏偏我长胖了，你们都这么瘦！” ……
我们安慰她130斤看起来还好，不显胖，她满脸委屈地说我们是“站着说话不腰疼”；我们周末邀她逛街想帮她选几套时髦的衣裙，她却疑神疑鬼生怕被大家看笑话；我们劝她制定健身计划减减肥，她又以工作、家庭压力大为由，各种推三阻四。
渐渐地，同事们见小张就像见到祥林嫂似的急忙避开，不愿跟她多说一句话，私下也会忍不住吐槽她几句。
原本只是生完孩子暂时增重几斤的小烦恼，经过她的刻意放大和消极抱怨，就像滚雪球似的越滚越大。现在的小张，既无法调整好心态接受现状，也没有决心积极减肥消除烦恼，只是一味地沉浸在自我编织的痛苦中，还让它破坏了办公室里原本良好的人际关系。
聪明的人，不应该自己给自己找烦恼。停止抱怨，积极改变才是遏制不快乐的有效方法。
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两年前，我去贵州旅游，无意间路过一家小客店。我被开在它门前的两盘兰花吸引住了，于是顺着芳香一路走了进来。柜台边站着一位和蔼温顺的中年妇女，微笑地迎接着我的到来，并耐心地向我介绍了店里的各种设施和服务。细心的我环顾四周，发现小店的每个角落都纤尘不染，大厅的橱窗里精心陈列着各种当地特色手工艺品，甚至桌子旁边的垃圾桶都是用竹子编织的，趣味盎然。
我被这里一切迷住了，兴致勃勃地跟女人攀谈起来。原来她是这个店的老板娘。几年前，她的丈夫发生意外去世了，将这个小店全丢给她一个人打理。刚开始，她沉浸在丧夫之痛中无法自拔，也不好好招待进店的客人。客店大厅脏兮兮的，客房设备单调破旧，厨房的饭菜翻来覆去就那几样毫无新意……她每次心情不好，逮着谁就向谁抱怨自己的悲苦命运，惹得人家唯恐避之不及。
就这样，她越抱怨，生意就越不好。眼看着孤儿寡母穷得揭不开锅了，她突然就开窍了:为什么我要每天抱怨不停，自己给自己找不快乐？只要我努力服务，就不信生意好不起来。
为了让小店重新步入正轨，她开始积极学习运营经验。借钱将店里上上下下装修得古色古香，还在门前种上了丈夫生前最爱的兰花。她强制自己停止抱怨，用微笑迎接每一个人。
不到半年，她的小店开始盈利，从此生意是芝麻开花节节高。到了第三个年头，她的小店因为雅致的装潢和贴心的服务在当地声名鹊起，收入更是翻了四五倍。
我听了她的故事感触颇深。遭受了如此不幸，换谁都会抱怨命运的不公。可没想到她竟然克制住了内心消极因素的影响，重新振作起来，于绝望之中活出了一道如此奇特又优雅的风景。与她相比，只是胖了几斤而已的小张显得如此矫情和肤浅，任由一件小事给自己生发出无穷无尽的烦恼。
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俗话说得好，事在人为。生活中90%的不快乐其实都是你自找的。其实，没人在意你胖了几斤几两，也没人会因为一些天灾发生在你身上就对你冷嘲热讽。
当你抱怨不停，带着阴郁的眼色看世界时，便看什么都是阴郁和丑陋的。你的坏心情如果影响到了别人，人家才不会因此就可怜你、同情你，反而会对你心生厌烦，日渐疏远。
所以，停止抱怨的力量是强大的。看淡一点吧，别再让抱怨污染了你的生活！一旦你意识到了抱怨不能解决任何问题，开始用积极的态度和方法克服困境，你就阻挡住了剩下90%的不快乐的继续发生。甚至有可能你的这股正能量还产生了正反馈，刺激各种快乐的事情奔涌而来。
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