太极拳的手型手法、眼法、身法

一、 手型与手法

太极拳的手型不外乎三种，即掌、拳、勾手。其中变化最多，运用最广的为掌和拳，其次是勾手。

    对掌的要求是，五指自然伸展，小指与母指有内合之意，成互拢状，用掌时以中指统领四指、用意不用力。

用拳时，四指弯屈，母指压在食指与中指之上，出拳时要螺旋发出。

勾手的方法是五指自然弯屈相合，四指与母指相包，成梅花状。如单鞭，右勾手时勾尖向下。如搂膝拗步、左手勾时勾尖向上。

太极拳的手法主要有八种，即棚、捋、挤、按（四正），采、 列、肘、靠（四偶）。八劲八法手型与手法的运用，主要是根据对方力点的来脉，而不断调整自己的手型与手法，即“顺来横打，横来捧压”，太极拳以柔克刚，四两拨千斤的道理就在于此。陈氐太极拳的手型手法灵巧多变，技击的技巧丰富多彩，其健身与防身的功效久享盛誉。

二、眼法

眼神是心灵的窗口，练太极拳时，要心静气和，眼神随手运行。左手当令眼随左手、右手当令眼随右手，决不可闭目斜视。打太极拳发令在心，传令在手，传心之神在于眼，心、手、眼三到之说、缺一不可。

    三、身法

何为身法？简单地说，身躯运动即纵横、高低、进退、顾盼、反侧的姿势与型态叫做身法。打太极拳身躯有时忽纵忽横，纵横要借势而变。有时忽高忽低，高低必有攒促之形。有时忽进忽退，进退皆随机应变，顾盼、反侧皆顺势而为。总之，观察在眼，变化在心，有时身体虽因势而倚斜，在倚斜之中自寓中正，决不可徒表面而失中正，而中正之法全赖于虚领顶精，塌腰、泛臀、裆开圆。身法中正与否，灵活与否全在于此。