人老从腿开始 预防退化性关节炎有方可循

年纪渐长，就会发现腿越来越不能跑，爬山也很吃力，之后就连走路都会觉得腿不舒服，原来是退化性关节炎上身。想要预防退化性关节炎，平常就应该要保养；医师建议，年纪渐长就要少蹲、少跪、少爬楼梯、不要爬山，但应该要适度运动，或可服用葡萄糖胺来改善症状。

全身可动关节都会退化　并分为先天性与后天性

退化性关节炎可分为先天性与后天性；先天性会因为基因的关系，使得软骨较易被破坏而不耐磨，或是胶原蛋白天生异常，致使软骨容易退化；而后天性可能是肥胖体重过重，或是受伤导致韧带曾经断过，没有治疗好，关节稳定度不好，也容易导致关节退化，出现退化性关节炎。此外，全身的可动关节都可能会退化，其中以膝关节与手指关节最常见，其次是髋关节、踝关节。

葡萄糖胺对症状改善有帮助　有效果就可继续服用

想要服用葡萄糖胺来改善退化性关节炎也要有所选择！由于市面上葡萄糖胺相关保健品很多，有些单方剂量很高，液态葡萄糖胺又有防腐剂以及甘味剂添加的问题，民众可得要慎选。有研究指出，硫酸盐葡萄糖胺对疼痛症状可能会有帮助，但是目前没有研究证实对病情有确实帮助。

市面上常见的为葡萄糖胺硫酸盐（Sulfate）和葡萄糖胺盐酸盐（HCl）这两种型态，最近许多研究显示，这两种型态的葡萄糖胺对于退化性关节炎有相同的功效，但就经济面来考量，葡萄糖胺盐酸盐是比较经济的选择，因为等量的葡萄糖胺盐酸盐可以提供79%的葡萄糖胺，但葡萄糖胺硫酸盐只能提供47%～52%的葡萄糖胺；另外也有很多国外资料指出，盐酸盐类葡萄糖胺的吸收率为硫酸盐类的1.7倍。