想要一头乌黑的头发？可以试试这些

“莫等闲，白了少年头，空悲切！”这首诗大家都会念，但是谁又真正明白“少年白”的痛苦？现代社会工作生活压力大，作息以及食品、环境等因素的影响，越来越多青年开始走上了“青年白”！

青年白也是相当尴尬的一件事，到哪都要接受异样的目光，讨厌这种被当作杀马特的感觉！而染发也只是个权宜之计，而且还涉及到安全问题。那么，如何去摆脱这“华发早生”呢？小编为大家搜集了一些让白发变黑的妙招，一起去看看。

1、一道黑发偏方：

黄桑叶65g、侧柏叶50g、苦丁茶70g，将这三种药材加2升水大火煮20分钟，每天用它来洗头一次，一个月可以见效明显。

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2、青年白发的重要原因之一是气血不足。气色好的人头发乌黑浓密、有光泽；相反气血不足的人往往会出现白发、枯发以及掉发。

因此，如果伴有其他气虚的症状，日常生活中就应该多吃红枣、桂圆、当归、山药等补气血的食物，动物肝脏也是补气血的佳品。

像这道红枣桂圆当归汤就最适合不过了。做法也很简单，用当归2-3支剪成小片，桂圆10颗、红枣10-15颗，放入锅中再倒入适量凉水煮，大火5分钟开了后转小火再煮10分钟，放入红糖再煮2-3分钟，就可以了。

3、白发早生，肾虚是最常见的原因。中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

因此，如果是青年白发，还应该注意补肾。中医上认为：黑主肾，黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是补肾的良好食材，而多吃点核桃、枸杞子、板栗、生蚝等一些常见的食材对补充肾气都有很大的帮助。

4、规律的作息习惯和饮食习惯同样重要。每天要保证充足的睡眠，同时还要加强的运动，保持良好的心态和活力，生命在于运动，运动是提高身体素质的根本，只有将身体素质提高了，才是改善气虚、肾虚的根本。