图解肩周炎的症状及自疗方法

肩周炎，是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症，多见于中老年,但是随着时代的发展，肩周炎已经趋于年轻化，肩周炎给我们的生活带来了很多的不便，虽然该病会有一定的自愈能力，但是持续时间较长，容易遗留不同程度的关节畸形。因此，对肩周炎的早期诊治是关键所在，下面就来认识下肩周炎早期特征和治疗吧（文章作者：方宇）

肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便，有时夜间会疼醒，睡觉时不能压迫肩部。随时间的推移，病情会逐渐加重，表现为肩关节黏连，活动功能明显受限，不能背手、梳头、穿衣服、洗脸等，局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩等现象。

早期症状一般很少得到重视，很多患者因为怕疼而不敢多活动关节，以为忍忍就好了，久而久之导致肩关节各方向活动受限，严重影响生活，且伴有持续性疼痛不适。

随病情的加重，肩周炎会向冻结期发展（冻结肩），其关节功能障碍是主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。这时治疗肩周炎的重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。

哪些方法可以缓解肩周炎的疼痛:

温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛。必要时可内服消炎镇痛类药物。急性肩周炎，不宜采用推拿、按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。过了急性期后可采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，可推拿、按摩，以达到改善血液循环，促进局部疼痛消退的目的。

肩周炎自疗运动的三大方法：

肩周炎疾病患者的肩部是非常疼痛的，怕疼不敢乱动，其实这样并不好，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外， 更应该主动开展功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。

1.自动按摩运动，即用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30次

2.肩关节运动，即将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30次;

3.肩肢上举运动，即预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30次。3项共做肩部活动180次。如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1个月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

肩周炎是骨科类疾病的慢性病，一旦患有肩周炎，用以上方法是可以缓解疼痛的，像肩周炎这类疾病治疗很简单，用上述方法再配合外贴会使肩周炎更好更快的康复。如王九正贴就很不错，抓住根源解决肩周炎问题。