与人沟通存在障碍，有时候无法说出自己想说的，也不知道怎么说，只能按自己的意愿做，有时候做事说话，总感觉别人能明白自己的意愿，就没说或少说，就让别人不可理解，
沟通，一直都是人类社会的核心。每个人在沟通中，也在不断的重新认识自己，从自己的感觉角度，也从对方的视角，这也使得我们面临了一个选择，我们究竟多大程度从自己的角度衡量，多大程度从对方的角度来看呢？在你的来信中，似乎也体现了这样的一个思考。而这里的差别是和不同的人有关的。
心理大师荣格提出的心理类型的理论，在这个理论中，他把人分为内倾外倾两种态度，以及思维情感感觉直觉四种功能，这样的划分为我们理解沟通中不同的人不同的方式提供了比较完善的体系。简单来说，外倾的人，更喜欢和人打交道，在交流中更强调关系，强调彼此之间的连接，而内倾的人，则更善于独处，更习惯于内在的和自己的相处。这两者原本没有好坏优劣之分，然而对于我们的社会而言，我们普及的教育方式以及就业环境，可能更多的为外倾的人提供了机会，这也使得一些内倾的人可能感觉到格格不入。
那么究竟如何看待我们自己的类型，以及如何看待我们自己和社会环境的关系呢？那首先我们要认识到每一种类型都有它的优势和劣势，比如内倾的人，可能在人际关系中会感到一些无所适从，但是一旦进入需要专注度的领域，可能就要比外倾的人更具有成功的可能性。
那当我们意识到了自己内倾还是外倾的特质，我们就可以去结合我们当前所处的情境，来判断我们需要更多的把注意力放在哪里，以此来对我们原本的类型进行一个调整和补充。那假如是更需要人际关系的情境，可能我们就要去训练自己体会别人情绪以及和别人交流想法的能力。
一方面，这可以通过了解对方的类型特质来寻找更能被对方接受的方式，另一方面，作为内倾的人，需要更多的把注意力放在对方身上，有意的增加关注，来弥补自己原本的不足，有时候，可能需要更多的表达自己的想法和感受，来获得对方的反馈。
这里有一个很重要的因素，就是同理心，或者说换位思考，当我们有了换位思考的意识，我们就可能体会到，如果对方不说出他的想法和感受，我们很难准确的理解到对方，而同样的，如果我想要被对方准确的理解，那就需要更多的去说出想法和感受。
这样的一种提醒可以帮助我们更多的投入心力在交流中，或许一开始会遇到一些挫折，但交流总是从生到熟，随着训练的增多，自然也会信心增加，也会更能够体会到对方的感受，进而也更愿意去表达了。
作为一个内倾的人，有的时候我们自身就足够让自己感到独立完整和满足，然而人毕竟是社会的人，也会进入成家立业养育子女的进程，当此时，拥有了良好沟通技巧的我们就更容易经营一个温馨的家庭。如果在此之前，我们会担心自己没有足够的沟通技巧和意识，不妨通过和心理咨询师的交流来完成这一段路。
信中提到责任，以及面对责任时，情绪是如此的笃定和不容置疑，我们在生活中常常都会经历这些情绪，比如愤怒的时候，往往是对面对的状况有着不公委屈的判断，恐惧则可能是对未来可能发生的状况有了较为强烈的预期，担心则有着一种想要更好的照顾到自己或者他人的愿望，而不满其实隐含着还有别的选择，可是自己却仿佛被放在了无法选的位置，这些情绪却在你面对责任的时候，都集中了过来，这究竟意味着什么呢？换句话说，
责任会让你想到什么，或者有什么熟悉的感觉，尤其是以往经历中，特别是年幼时的成长经历中，是不是你有过这样类似的感觉？当你被要求做些什么的时候，也许发生了什么，给你留下了深刻的印象，甚至是这样的状况不断的反复出现，以至于当你再意识到‘责任‘时，即使不再发生以往同样的状况，这些情绪仿佛本能一般就快速的生发了出来，使得你感觉无从躲避也没有其他选择。这或许是让你用‘绝望‘来形容的一个原因？
那也有可能现在在你的生活，确实有着重大的责任，让你不时的感到了压力，继而出现了这些情绪，如果这些责任本身也带着这些情绪，以及一些绝望的味道，那么承担这个责任的人，也很容易被感染到，进而陷入了事情中，而忘记了自己和责任其实是不同的部分。
无论是以往的经历造就了我们看待事情的态度和情感，还是现有的状况影响了我们的感受，我们都需要让自己和事情本身保持一个距离，来更清楚全面的看到它，这就像盲人摸象一样，当我们和事情太近甚至陷在里面，我们很难看到全貌，也无法看到更多的应对方式，甚至会被情绪和无望淹没。如果我们能够稍稍隔开一定距离，那可能我们就会发现更多以往不曾发觉的东西，那也许是其他的情绪，也许是方法，也许是选择，总之，那都带来了不同的感觉，而这正是改变困境的契机。
那假如在这个过程中，你对自己有着很多愤怒不满和种种强烈的情绪，也因此影响到了睡眠饮食，甚至学习工作，尤其是当你有自伤的念头，那可能提醒了你需要寻找他人的帮助，到专业的精神科进行情绪方面的检查可能是最有效的最快的方法，而打电话寻找专业的咨询师也会帮你一起来面对当前的困境。
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