每天变得更加自律的最简单方式就是练习。自律是一种可以学习的技能,就像避免拖延一样。
以下是5种开始锻炼自律的方法:
我们没有理由马上去做那些需要大量自律的任务,不要对自己那么苛刻。你可以从明天早起10分钟开始,或者今天多工作15分钟开始,从容易进行的开始。
准确计算出你的时间花在哪里,这样你可以变得更有纪律1 %,避免拖延1 %。要提高你的水平,你需要知道你在哪里,如果你没有你现在所在的参考点,你将无法提高你跑一英里的时间。
下面有一些日常锻炼项目:
锻炼自己只吃健康食品的习惯。这是一项非常简单的自律任务,当你去购物的时候,你只需要对那些对你不利的事情说一次不,这就够了。
他们可能是通过每天弹钢琴,或者一周做几次某项运动,然后在自己的时间里学习。
不知道从何做起?尝试承诺以下其中一项:
你的身体。专注于你的身体30天。承诺30天,看看它如何改变你的生活。吃健康食品,每周至少锻炼4次,多喝水。在你的日常生活中增加“照顾你的身体”。这是我们大家都想改进的事情,你知道如何去做,使之容易承诺。
想一想,想想什么会真正改变你的生活。现在真正会对你的生活产生最大影响的是什么?或者是什么给了别人生命中最大的价值?他们是怎么做到的?不管它有多可怕,不管它让你多么不舒服,如果它对你最有好处,那就跳过你的影子去拿它!
一旦你有了3个要点,集中精力做你最不想做的事情。这是一个非常简单的策略来完成一些事情。一旦你做了最难的事情,你会对自己感觉好多了,并且在接下来的一天里会更有动力。
总是先解决最令人讨厌的事情,然后你会从剩下的时间里消除它的所有影响。
为什么要这样?想想看:
如果:最后做最难的事。这让你一整天都在担心,即便你最后你终于做到了,一天就快结束了,没有时间去享受任何事情。
如果:在中午做最难的事。你会有半天的压力,你会试图去完成一些事情,但这些事情可能并不是你真的想做。但在你做了最难的事情之后,其他的一切看起来都很容易。
这种方式需要最大的意志力,因为你必须在中午做。
如果:先做最难的事。这只需要最少的意志力,因为你不需要考虑那么多。而且,一旦你完成了它,尤其是如果它还真的很早,你会感觉一整天都更强大!
想象一下早上9点以前做完的最糟糕、最艰难的事情,接下来的一天会有多棒?
你为什么要自律?你为什么不能拖延?知道为什么它对你如此重要吗?弄清楚当你真正完成你的工作时会发生什么,当你没有完成它时会发生什么。为什么工作如此重要,而不是拖延?你到底有什么好处?
想象一下5年后你的生活,你想在哪里?那你的生活应该是什么样子?
知道你想要什么,知道你为什么想要它,这将是你所能获得的最大动力。
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