进来的朋友
来，先做个小测试：
⚠️ 注意：把舌头尽可能伸长，不许用舌尖浅舔了事哦！
如果你也闻到了一股滂臭的味道
别怀疑，这就是你的口气
诶！可别急着抵赖是肠胃出了问题
事实上，每天刷牙还有口气
80%～90% 的原因是
你的口腔真的不够干净[1]
毕竟大家刷牙基本固定在早晚
但其他时间里
咱们的嘴巴可都没闲着
从美食被投喂进嘴里的那一刻开始
一场「口气」阴谋就在酝酿……
那些遗落在嘴巴犄角旮旯里的食物残渣
长时间没有得到清理，形成卫生死角
就会成为产臭细菌生长的上好肥料
口气问题自然也就越来越严重
口气问题的出现
还不止嘴巴变臭这么简单
中国口腔普查显示
近 50% 的国人都存在牙周炎隐患
主要表现为刷牙出血、牙龈肿痛、有结石
同时还免不了伴有口气问题
要是忽略了口气这个预警信号
将来喜提医院一日游
到时候恐怕钱包会比嘴巴还干净
光是想想就肉疼
所以可别等到真出了毛病
才想起来清洁口腔的好处
想要摆脱口气
做好口腔全面清洁是重点
首先，口腔生病得尽早治
别看见牙医就想逃
其次，早晚清洁别偷懒
电动牙刷等护理工具统统安排上
最后，日常还得巧用
补充清洁的「二把手」——漱口水
来辅助清洁口腔
不管是要面对亲密 social
还是在外面饱餐一顿之后
要想清新口气，避免社死
集便携好操作于一身的漱口水
就是江湖救急的不错选择
常见漱口水中会含有一些预防口腔疾病
促进口腔健康的成分
抑菌成分可以帮助减少细菌过度繁殖
精油及芳香成分也能进一步清新口气
并且漱口水还比较擅长清除牙垢
帮你预防牙龈问题和牙菌斑形成
使用漱口水时
一般需要含漱口水 30 秒以上
保障有效成分能与口腔各角落充分接触
常见漱口水大致分两种：
在家用漱口水的挑选上
一般需要注意以下两点：
➊ 体验上是否温和
有的朋友讨厌漱口水的刺激味道
一边才漱完口，转头就含一大口清水
这其实会让漱口水的作用大打折扣
因此，选择一款口感相对温和的漱口水
对刚上手漱口水的人来说会比较容易坚持
➋ 功效上是否可以辅助清洁
主要看漱口水中是否有辅助清洁成分：
酒精、氟化物、木糖醇、度米芬、西吡氯铵等
以大家相对熟知的木糖醇为例
它能作用于变异链球菌等导致蛀牙的特定细菌
同时又能兼顾到清甜怡口的味觉体验
算得上是口腔护理界的「优等生」[2]
本文合作专家
何剑亮
浙江大学医学院附属第二医院
综合牙科主治医师
本文审核专家
张耀国
江苏省口腔医院
主任医师
参考文献
[1] Council A D A. Oral malodour[J]. J. Am. Dent. Assoc, 2003, 134: 209-14.
[2] Ly K A, Milgrom P, Rothen M. Xylitol, sweeteners, and dental caries[J]. Pediatric dentistry, 2006, 28(2): 154-163.
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策划：阿银 | 监制：老鱼
插画：小蛮子 | 封面图来源：小蛮子
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