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自12月16日以来，中国中东部地区遭遇今冬最大范围雾霾天。雾霾天里，工厂停工、学校停课、车辆限行，室外工作基本停止，对社会运作、民众健康，都响起警钟。虽然近几天已经取消了预警，但是每年秋冬季节，“年度巨霾”总是意料之中。于是就有了我们的第二十五个节气：立霾 ，并且全年无规律多次出现。
网络时代，信息高速传播，相信绝大部分人都了解雾霾对人体是有害的。雾霾夹杂着各类有害物质在空气中四处窜动，人平均每分钟要呼吸约20次，可想而知有害物体进入人体的几率有多大，我们鼻子中鼻毛还能阻挡大颗粒进入，孩子鼻毛较疏，防御能力弱，雾霾就更容易侵入，而且孩子的呼吸频率往往还会更高。
比如，霾中所含有的二氧化硫等会刺激呼吸道，阴霾严重时，如果孩子吸入肺部，严重的可导致肺气肿及哮喘等病症。
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。中医理论认为：常吃百合，清肺补气；百合被中医专家称为最好的“清肺补气”食物。
柠檬水可以排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠， 防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬也能祛痰，将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
我们平常吃的绿色蔬菜中，绿叶菜多为碱性，可以中和日常饮食中的酸性物质，使得体内血液保持弱碱性，从而清除体内垃圾。常吃蔬菜可以选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等，可以拯救雾霾天对人体产生的危害。
不可置疑，上述食材对呼吸道健康有一定的辅助保健作用，但是否单靠我们在雾霾到来之际吃上几口就能保护好身体？古语云：与其临阵磨枪，不如未雨绸缪。
在日常生活中，注意把身体调理好，有一个好的体质，才是对抗雾霾乃至各种外环境污染的最有力手段。
怎么调养身体？先不急，我们得“对症下药”，首先了解一下自己是什么体质吧。 不然调乱了，这还真不是负负得正的事情。
中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。为能让大家好理解，我们还是用雾霾来解释吧，下面列举几种不同体质在雾霾中的极端表现（仅为娱乐，便于理解之用，如有雷同，纯属巧合）
先来看看“气虚质”具有元气不足、气息低弱、肺功能弱的特性
（在雾霾天里需要大口大口地呼吸，这样子恰好可以帮大家清除不少在空气中的霾，大伙儿都会感激不尽的。）
然后“气郁质”本来就是指一群情绪不稳定、敏感脆弱的体质的人们
（被霾所包围，抑郁感徒增啊！请你让你的家人朋友看好你，因为担心你在雾霾天忧郁到怀疑人生从而做出傻事。）
接下来是“特禀质”，易有过敏症状，雾霾天一出门成千上万的过敏源扑面而来！你还敢出门吗？！
（如果实在想出门，或许可以尝试一下上面这个方法。ps：别忘了头也要包上）
最后出场的是“阳虚质”，阳气不足、虚寒，机体转速不够快
（平时特别容易出汗，在雾霾天出那么多的汗，雾霾混合着汗液粘着你皮肤衣服，裤包鞋袜，被你带到客厅带到厨房带到睡房，污染你的室内生活环境呐！）
对照上述描述，你知道自己是什么体质了吗？
如果不清楚，文末有干货，一测便知！！！
当然，了解自己体质只是第一步，选对最佳的调养时间和方式也很重要。 冬天就是一个很好的调养季节，民间俗话“今年冬令进补，明年三春打虎”， 冬天服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，让身体得到更好地调养。
冬季进补有很多方法，中医界从东、西汉时期开始，两千年多年来一直流传着一种好方法——膏方，它是中医的八种主要剂型之一，在中医理论里是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药。
膏方成方讲究，但只有名方还不行，要做出一个好的膏方成品，对药材品质以及熬制技术的要求更是讲究。康美智慧药房，将传统膏方文化与现代技术相结合打造更适合现代人不同体质的养生膏方。冬季服用，可以便于营养物质的吸收蕴蓄，抵抗外界病菌的入侵，以达到强生健体的功效。
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