含钙量第1名不是牛奶而是它，你一定想不到！每天吃一点，补钙又美味
2015年,我国50岁以上人群中约有1.12亿人患有骨质疏松症。有些人误以为补钙是老年人的专利，其实不然，我们的身体在35岁前后达到一生中的最大骨量，此后体内的钙逐渐流失。
中国营养协会相关报告指出，成人的钙可耐受最高摄入量是每天2000mg，但是一般情况下，成人每天钙摄入量为800mg，日常一般从膳食中摄入钙至少500mg。
也就是说，我们补钙主要来源是从日常食物中摄取。
误区一：并不是每个人都能喝奶补钙
喝牛奶是生活中简单又便捷的方法，但是根据数据显示中国90%以上人群乳糖不耐受，会拉肚子、过敏，所以并不建议每个人都喝并且大量饮用。
乳糖不耐受会导致各种不良影响
而且100ml牛奶中所含钙量约为100mg，这与人体每日必需钙摄入量差距大，所以除了喝奶我们也还需要别的食材来补充日常所需钙量。
误区二：骨头汤真的很难补钙！
很多人说起补钙就是喝骨头汤，以为骨头中钙多。
但是专家提醒：骨头汤里几乎是没有钙的，骨头汤补钙是不科学的！
骨头中的钙很难溶出，骨头汤中钙不多，脂肪反而不少。而所谓的白汤是乳化的脂肪，没有特别的价值。生活中也有很多“补钙高手”，那我们吃些什么可以补钙呢？由上图可知，虾皮在排行榜中位于顶端，每100克虾皮中含有991毫克的钙元素，有“天然钙库”之称。中老年人常食虾皮，对于预防自身因缺钙所致的骨质疏松症有帮助；小孩常吃虾皮，补充成长所需的钙量。
图片来源于人民日报
营养学专家建议我们日常可以把虾皮当做调味品。
做菜、做汤的时候放一点，也能增加钙的摄入量，同时用淡干虾皮代替盐，天然增鲜还可以减少钠的摄入。我们找来了三种常见的虾皮，如下图所示。您平时会购买几号虾皮呢？如果选择泛黄的1号虾皮，那您就应该警惕了···这不仅是高盐虾皮，而且还是陈年货，对健康有危害。
3号白色虾皮，颜色较为好看，也是我妈经常在超市常买的，你可以仔细看看配料表，含钠量每100g里竟然高达5000mg，相当于有13克的食盐，千万别再吃了！而2号虾皮，表面微微泛红，正新鲜，直接吃也不会很咸。而且因为质地很干，几乎不含水分，在购买同等克数的情况下，2号淡干虾皮的数量更多。这款2号虾皮就是来自舟山的淡干虾皮，以生长在东海的野生小毛虾为原料，及时锁鲜工艺，不含添加剂，不额外添加盐分，营养与美味兼具！
日常做菜加一点，自然提鲜又补钙，也很放心给家人吃。
交易担保 暖味生活家 舟山淡干虾皮 不加盐更健康 小程序虾皮属于小水产类海鲜产品，无法人工养殖，都是原生态自然海域捕捞。所以这款虾皮全部都是野生虾皮。这款野生淡干虾皮选自东海海域的浙江嵊泗，嵊泗是全国十大渔业县之一，地处舟山渔场中心，水产品资源丰富，被称为“东海鱼仓”和“海上牧场”。小虾米们生活在嵊泗的黄龙岛附近，它远离大陆，污染更少，岛上也没有工业化工厂，海域污染少，被列为1类海域。（如果是1类淡水是可以直接饮用的哦）选用的是东海野生小毛虾，体长在2厘米左右，符合一级虾皮的标准，个头饱满、均匀，虾身完整，虾眼齐全.加工后的虾皮壳薄又透，鲜味浓，片大身干无杂质，也不易返潮霉变，用手紧握一把虾皮后松开，虾皮个体干燥即散开。渔民晚上出去捕捞，从捕捞地运回岛上，凌晨几点到，就几点开始加工，从捕捞上岸到加工，这中间不会超过半个小时。我们这款为熟晒，这样制作而成的虾皮味道鲜美，干湿度好，因为是海产品，所以是自带一点盐分，鲜味自然。
无防腐剂、盐分添加的它，水分含量低，虾皮接近于全干，所以常温能放30天，（建议收到后冷冻保存，可放12个月）。当然，吃到嘴里的当然是越放心越好，我们的虾皮通过专业检测，用数据来证明：不含重金属，钙含量高！
这款虾皮在商城的评价一直都非常不错，暖粉们都爱上了用它来点缀家常菜：大部分家庭平时都喜欢用一些人工添加剂鸡精或味精提鲜，很多时候会遮盖住食材本身的鲜味。用虾皮磨成粉替代调料，做饭的时候加一点进去，自然鲜味瞬间就提上来了，健康又美味！除此之外，虾皮的用途广泛，可做汤、可炒、可做馅、可调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮嫩蛋、虾皮萝紫菜汤等，均为美味佳肴。紫菜和虾皮的绝佳搭配，无需任何调料，来自大海的自然鲜味，给寡淡的小馄饨瞬间赋予色彩。
不管是什么绿叶菜，加一点虾皮，鲜香可口，在没胃口的夏季，上桌瞬间被抢空！
还有一些小宝宝在1岁之前是不能加盐的，1周岁后也尽量少盐、少调料，所以难免宝宝会有挑食的时候。这时候妈妈们可以往宝宝的辅食、面条里面加一点虾皮，补钙又增鲜，宝宝爱吃极了！
精美礼盒，内涵4小罐装，方便存储和使用，送人自用都很合适！
别看它一罐只有70g，但是因为含水量少，所以相同克数下数量比一般超市买的都要多！满满一大罐，可以够一家人吃1-2个月了，很划算~
现在买两份装，还送舟山头水紫菜1份，有一碗紫菜虾皮汤夏天才是完整的！注意：由于虾皮是无添加的，收到后请及时需要冷冻保存
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