阅读须知：
太极人都是修身养性之人，
千万不要以单篇文章观点来以偏概全，
千万不要只以技击来衡量彼此功夫境界，
千万不要偏执己见阻碍自我功夫进步，
我们以武汇友，
我们以太极为缘，
一起在太极拳的时光里慢慢变老，
一起在太极拳的岁月里悠然静好，
一起在太极拳的研习中感悟身心至宝，
一起在太极拳的进步中完善自我，
一起在太极拳的境界中超越自我。
提示：本文有练功方法介绍。
最近看了很多书，特别是古籍，涉及很多类型的，想起某人的明言明语“看书看文章只要看到有一句对自己有用的话，那就是没白读”。
何为有用的？我个人觉得是对自己技术有帮助的；对自己思维有启发的；对自己水平有提升的；看完自己浑身充满力量的等等都是可以说有益有用的。
我们读过不少书，能真正记住的其实不多，就是因为如此，我们才需要不断的温故而知新，不断的阅读，同样的话会随着自己的阅历会有不同的理解与体会的。
太极拳也如此，要不断的回归到基本功上去，要不断的研习好每一个动作姿势，外在的内在的，内外如何联动的，如何互动的，这些都需要我们练拳之人自己去做调整，师傅不可能天天在身边，时时在提醒，还是需要靠自己努力与付出。
各位喜欢站桩的要注意一下，不要把自己站得呆板僵滞，站桩要站得活起来、动起来，站着是桩功，动起来也要是桩功，“此为动功非站定”(语出拳理拳论《太极圈》)，拳理拳论人人都看过很多，它熟悉你你不理解它而已。
站桩要讲究“静中求动”，要把桩站得灵动、站得圆活、站得知觉灵敏，有了这个身心状态，在套路姿势动作只是变形而已，所以套路也是桩的循环往复而已。
站桩就是贯通贯穿起来，上能取天空空虚灵活之意，下取地的承载容纳之意，人就是一个导体像桩种在地下一样，在外形不大动的情况下去微调自己的身体结构，让它更好的虚领起来而又沉得下去，是同时的。
自己调整就是自己检查自己的身心状态，从上往下从下往上，从里到外从外到里，不断的调整，把紧张僵硬用力憋劲的地方消除点，这就是方法，然后站得好能启动内在气机，静中求动其实不用求，静静地站在那里等着就行了，叫静中待动更贴切一点。
站桩是求一个状态，站好了就可以了。太极拳所有姿势都可以是一个桩，把它站静就是桩功。我有个学员非常喜欢站桩，喜欢自作聪明，但就是自己把自己的灵动站没了，那就是理解错了嘛，以为憋住劲、提着气、怒着力就会越站越出功夫，谁知是南辕北辙了！可惜，蹉跎了岁月。
你站在那里是可以，别人推是很难推动，一旦被别人发短劲促劲你就会受伤，一旦动起来就没有桩功了，此为动功非站定，多思考思考是不是这个道理。
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