21天瑜伽计划第 13天：晨起瑜伽活力一整天

每天5分钟，轻松塑形美体！

第十四天的主题

晨起瑜伽

活力一整天

功效：

唤醒身体

促进全身血液循环

提高清晨身体活力

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请先观看学习下方的视频

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注意：

平常一定要保持良好作息，早睡早起

尤其是要保持一个快乐的心情哦

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今日瑜伽动作教学

腹部瑜伽

功效：

每天15次

7天就能感觉到

腹部变得紧实

马甲线指日可待

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