拉伸脾经，养护脾胃，就用这个小动作！超可爱！

大家都看过企鹅怎么走路吧

一摇一摆非常可爱

今天我就教大家

走企鹅步

通过这个方法

可以养护我们的脾胃

我们要怎么做才好呢

中医认为脾主运化

脾乃后天之本

如果脾的运化不好的话

就会出现很多问题

比如胃胀 胃痛

腹泻 嗜睡 身重无力

精神不集中等等

都是由于脾出了问题

我们每天拉一拉脾经

就可以缓解这些症状

脾经是起于

足大趾的外侧

沿着脚后跟 

小腿 大腿的内侧

进入我们的腹部

然后一直向上

进入腹腔 胸腔 到锁骨下

在第六肋间的时候

循行就停止了

每天做一做拉脾经的动作

可以调理我们的脾胃功能

我们给这个拉脾经的动作

取名就叫做企鹅步

如何去走企鹅步呢

首先我们自然站立

两脚微微分开与肩同宽

脚尖用力向下踩

脚跟自然提起

两手向下按

掌根用力

掌心与地面平行

这样我们来回前后地走动

做这个动作的时候

我们头要摆正

头顶的百会穴要向上提起

这样动作更加明显

每天企鹅步

助消化 提精神

让您充满活力

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