以下为音频精华内容 在今天的节目最开始，我先跟大家分享一个小故事。 张女士是一位四十五岁的教授。她每天的工作日程都安排得满满的，同时还承担着几项科研任务。但是繁忙的工作并没有让她显得苍老，相反，她看上去就像三十几岁的人。 她说：别人都问我保持年轻的秘诀是什么，我总结下来，只有一句话，就是“年轻在于流动”。
人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。因此，要想保住青春的容颜，就要注重活血化淤。
那气血为什么会淤积呢？一般来说，血要在气的推动下才能把血液中的营养送达全身各处。
一旦气虚，血就会缺乏动力，从而导致血液运行不通畅，就会形成气血淤积。预防气血淤滞，最关键的是要避免出现气血堵塞的恶性循环。
当人体中的垃圾越多时，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气又会因为体内垃圾阻塞血脉而减少。
这就形成了垃圾堵塞-气血不畅-垃圾无法排出、造成更严重堵塞的恶性循环。这也正是人体衰老的原因所在。
那么如何阻止这种恶性循环呢？主要做到以下三点：1、减少体内垃圾；2、保持血脉经络的畅通；3、增加体内的气血。
根据上述的原则，我们给大家推荐一款美颜的食谱。
红曲粳米粥
材料：
红曲米30克、粳米100克
做法：
1、将红曲米、粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。
2、将锅置于火上，放入适量的清水、粳米，煮沸后再加入红曲米，用文火煮成粥
3、最后再加些红糖用来调味。
功效：
活血化淤、健脾消食，让气血能够更加通畅，是女性由内而外美颜的最佳饮食。
今日小结
活血化淤是保持青春永驻的重要法宝。切记避免出现恶性循环，要做到以下三点：
1、减少体内的垃圾；
2、增加血脉经络的畅通；
3、增加体内的气血。
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