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炎热的夏天，随着气温的升高，人也变得更容易上火。而凉茶是夏季降火的最佳选择。
今天，就为大家介绍几款凉茶，相信总有一款适合你。
陈皮茶
材料：
陈皮10克，白糖少许。
做法：
1、将陈皮洗净，撕成小块放入茶杯中，用开水冲泡。
2、盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。茶凉后，冰镇一下口味更佳。
效用：
陈皮性温，具有理气健脾，去湿化痰，利尿通便的功效。非常适合夏季食欲不振、消化不良、脾胃滞胀、咳嗽多痰的人饮用。
薄荷凉茶
材料：
薄荷叶、甘草各6克，白糖少许。
做法：
将薄荷叶、甘草放入锅内，加适量的水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀即可。
效用：
薄荷性凉，气味清香，可清热解暑、清利咽喉、疏风散热，经常饮用这道茶亦可提神醒脑。
桑菊茶
材料：
桑叶、白菊花各10克，甘草3克。
做法：
将桑叶、白菊花、甘草放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即可。
效用：
这款凉茶可清肺润喉，清肝明目，对治疗风热感冒也有一定的效果。
第四道是果汁红茶，既营养，又可口。经常饮用可以清热解渴、去暑败火，减轻因酷热导致的心烦气躁。
具体的做法是什么呢？凉茶虽好，饮用也应适度。什么样体质的人要少喝凉茶？
答案就在正文上方的音频里！
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今日小结
夏季炎热的天气容易使人上火，而凉茶是降暑败火最直接有效的方法。按照上述的制作方法，快快行动起来吧。
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