肠道，是人体内储存垃圾最多的一个器官。人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。
若是肠道出了问题，垃圾不能及时排出，轻则出现疼痛、胀气、腹泻、便秘等症状，重则诱发肠癌，甚至影响人体的免疫系统、内分泌系统、神经系统……
肠道内有100亿兆以上的细菌，这些细菌可分为有益菌、有害菌、中性菌，只有这三者达到平衡状态或是有益菌占到上风时，才能使肠道发挥正常功能。
那我们该如何调节菌群平衡，清除肠道垃圾，维持健康呢？
苹果富含的酪酸，具有抗氧化、抗癌的功效，可以提高肠内细胞免疫功能，防止肠粘膜DNA的突变；另外，苹果含有丰富的果胶，它可以调整肠道内的菌群，对益生菌有提升的作用，对有害菌起到抑制的作用。
很多人都不知道，苹果再搭配一物，是保护肠胃、辅助清除肠道垃圾的“绝配”。到底什么样的食物和苹果搭配起来可以达到这种事半功倍的效果呢？快来看视频，一起了解下吧！
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