生活中调理肾病的食物
养肾食物“点将台”
虾：虾性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。
山药：山药性平，味甘，有健脾益肺、强精固肾的功效。李时珍指出:山药“益肾气，健脾胃。” 可防治阳痪、早泄、遗精、腿软。
枸杞子:枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
芝麻:芝麻甘平，有补肝肾、五脏的作用。明代缪希雍在《本草经疏》中就曾记载:“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”最适宜于腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落的肾虚之人及早年白发，大便燥结者食之。
制何首乌:制何首乌有补肝肾、益精血的作用。李时珍说过:“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌鬓发，为滋补良药，功在地黄天门冬诸药之上。”
牛骨髓:牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚赢瘦、精血亏损者，尤为适宜。
鲈鱼:鲈鱼《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，筋骨。益二脏之阴气，故能益”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
此外，桑椹、莲子、牡蛎、干贝、猪肾、栗子、冬虫夏草、海参等，也是很好的养肾食物。要保持足够的肾气，还应忌吃或者少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜等食物。
1、外劳宫补肾法：中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾， 脾病先调心，心病先调肝” 可见整个脏腑之间有着密不可分的关系。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5分钟后，其热感会逐渐传遍全身。手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5 天后即可适应消除，双腿也会感到轻松灵活。
2、鸣天鼓：其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各一次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定的疗效。
3、填肾精：盘腿静坐，意守丹田，然后每隔半分钟咽一次唾液，能添补肾精。
4、收肛肌：临睡前，用力收缩肛门50至100次，对治疗早泄、性功能减退有益。
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