连续一个月饭前吃一宝：不便秘、甩10斤祛湿消水肿！

现在人工作压力大，运动量少，饮食不规律，常常出现便秘，水肿等情况，红豆薏米是祛湿消水肿的法宝，红豆薏米粉属于粗粮，它的营养价值很高，功效也多，适合大家天天吃。

红豆薏米粉减肥吗？

红豆薏米粉是女性16-40周岁人群的最爱食品，也是众多减肥人士的最爱食品，红豆薏米粉减肥吗，是的。红豆薏米粉的热量含量不高是可以减肥的，还是减肥效果较好的食品之一。

对女性朋友来讲，在炎炎的夏日穿上自己最喜爱的紧身连衣裙，尽情的在人群中展示自己的风采是一件十分开心的事情，但是肥胖却让人不能如愿。因此，红豆薏米粉能减肥，更有人把红豆薏米粉的减肥使用命名为：红豆薏米粉快速减肥法。

提起红豆薏米粉快速减肥法，大家自然而然的就会想到它的做法，学会了，就可以轻松瘦了。

取红豆和薏米各半混合在一起。

多清洗几次，洗干净。

薄薄地摊开晒，大太阳的时候两个小时就干了。

放入烤炉烘焙，温度150度，时间120分钟。

取出放研磨机磨粉，一般一次300克，研磨90秒钟就好了。

磨好装袋或者装罐随时取用。

饭前喝一碗，饱腹又瘦身。

红豆薏米粉什么时候吃，妈妈网整理出网友们的常见吃法和建议：

1、红豆薏米粉可以当早餐吃，替代早餐每日食用，连续一个月。

2、如果是要提取红豆薏米粉的驱除体内湿气的功效，那么上午吃最好了，可以选择九点到十点之间食用。

3、如果是减肥，建议饭前吃一碗，这样容易产生饱腹感，瘦身比较快。

4、如果是胃不怎么好的体质人群，因红豆是阳性，薏米是阴性，经常食用会有点小小的消化不良的。我建议您不要经常食用，大概每周3次左右就差不多了。

5、如果是冲水服用红豆薏米粉，那么傍晚十分适合服用，可以有减肥、养颜的效果。