何为筋：“筋乃人之经络，骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无处非络，联络周身，通行血脉而为精神之辅。”

　　俗话说： “老筋长，寿命长。” 古代有许多功夫高手，能够年过百岁而不衰，与练筋是分不开的。

        但是在现代社会，人们的生活舒适多了，出门乘车，上楼乘电梯，工作时坐在办公室里操作电脑，运动量大大减少了，所以筋缩的可能性大增，而一些疾病的根源正是筋缩。筋缩导致的：

　　(1)颈紧痛。

　　(2)背紧痛。

　　(3)长短脚。

　　(4)腰强直痛。

　　(5)不能弯腰。

　　(6)不能蹲下。

　　(7)腿痛及麻痹。

　　(8)转身不灵活。

　　(9)肌肉收缩或萎缩。

　　(10)手不能伸屈(手筋缩短)。

　　(11)步伐迈开不大，密步行走。

　　(12)髋关节的韧带有拉紧的感觉。

　　(13)大腿既不能抬举，亦不能横展。

　　(14)脚跟的筋有放射性的牵引痛。

　　(15)手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。