立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
那么进入夏季，我们的生活方式又有什么需要改变的呢？我们普通人一般对于夏季的直观感觉就是“炎热”“又可以吃冰棍了”“美女们又开始露脐、露大白腿了”，也是胖子们不敢出门的季节，那么夏季因为胖就不敢出门？夏季因为热就可以肆无忌惮的贪凉？秀美丽？也许这就是摆在我们面前的“健康危机”。我们的标准似乎就是 围绕着“热”、“美”而来，而完全不顾自然养生规律，其实为以后步入中老年生活埋下了隐患，不要不以为然哦，老祖宗就已经告诉了我们这一切。
我就从一个客观的角度来剖析为什么需要春夏养阳！因为春夏地面温度开始升高，那么自然一些寒性的疾病在此时得到了缓解，因为寒则温之嘛！那么如果我们在这时候能够储存更多的热量等到秋冬是不是可以很安全很舒适的度过啦！因为我们人体内最多的就是水，水的储热性能很好，而且比热容低，就是说同样体积下，在外界温度升降的过程中，自身温度变化很小，那么对于人这种恒温动物来说，水是占人体最大的体重，此时人体在夏季能够通过吸收来自外界的阳气入水，等到今年冬季外界气温下降，那么可以通过调节人体水分的能量来保持体温，那么自然而然就不容易冷了。
然而老祖宗在《黄帝内经》中已经提到了 “所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”
那么说明春夏我们按照自然规律是最好的保护提升阳气的时候，否则就坏了人体的真阳，人体的根本就被消耗。
那么对于我们又该做些什么呢？《黄帝内经》中也提到了“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
所以夏季的常态是什么呢？跟着太阳公公走呗，夏季白天长，那么夜间就要睡得晚，早晨要起得早，可不能等太阳升到一半了你才起来，所以夏季不适合睡懒觉，因为久卧伤气，夏季本身就应该养阳气，反而伤了，那可怎么好呢！（《黄帝内经·素问》“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”）
每天不要烦恼，发怒，要充实过好每一天，收获每一天，要多与外界沟通，使气息与外界相通，这就是夏季的正常状态，那么问题来了，胖子们就因为夏季暴露了难看的身躯，就不敢出门，憋在家里，那可是伤肉啊，肉肉就更甩不了了。那来，美女们，这时候就亮起了肚脐、大白腿、大长腿、帅哥们估计比较少，更多的是吃着冰棍，过度暴露在阳光下进行篮球运动等。
那么对于中医来说裸露肚脐和大腿对于男女都不好，因为肚脐周围有很多重要的穴位，一个是神阙，一个是关元。顾名思义就是神和元气所在之所，夏季的常态就是容易泄气，那么此时你又贪凉露肚脐，那么冷风也很容易进入，元气也很容易耗散，很多人中老年生活非常不健康，产生了各种肠炎、肠癌、子宫肌瘤、宫颈癌、心脏病等等都和年轻时候“风流倜傥”一时有关！还有夏季喝冷饮解暑，这就有所耗伤胃阳。或者过度运动耗伤阳气，在汗液的流失中损失了心阳，因为汗为心之液，阳气是什么？阳气是能够运化人体内水液代谢提供能量的，阳气伤，水液代谢停滞，产生诸多水饮痰湿为患的疾病，而湿邪又是缠绵难解，到时候可就懊悔了。
立夏过了，碰蛋不要“完蛋”！为了自己和身边的人转起吧，让更多人懂得黄帝内经养生法，带来健康的未来。
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