斯坦福大學(Stanford)去年的一項研究發現,與在繁忙的街道散步相比,年輕人在校園草地散步一小時後,焦慮水平更低,在工作記憶測試中的表現也更好。該研究的研究人員大多來自阿姆斯特丹自由大學醫學中心(VU University Medical Center),他們關注的重點是交感和副交感神經系統。為了這個研究,他們找到近50名大學生,給他們裝上感應器,以監測心電活動,然後讓他們觀看電腦屏幕上的照片。其中一半的照片展示了全是建築物和靜止汽車的城市空間,另一半是綠色空間。
看完照片後,這些學生要在電腦上解答一系列難度逐步加大的數學題,而屏幕上的評估器把他們的答案與平均成績相比較。結果顯示,他們成績低於平均水平,雖然不確定準確與否。這證明了這項測試能迅速提高壓力水平。之後,研究對象們再看照片,再做數學題,然後再看更多照片。
學生們做完數學題看到綠色空間照片時,他們的副交感神經系統開始發揮作用,比如,降低他們的心率(高樓聳立的照片沒有這樣的作用)。不過有趣的是,在數學測試前觀看同樣的綠色場景照片未能減輕壓力:他們努力解題時心率依然升高了。
自由大學醫學中心主持這項研究的瑪格達萊娜·范登伯格(Magdalena van den Berg)指出,如果人們能到大自然中,甚至只是看看窗外,看看真實的綠色景觀,效果很可能會更加明顯。所以,如果你無法到戶外,那麼可以把你的屏保圖片設置成綠樹,並且有可能的話,申請一個能看到窗外綠色景緻的隔間。
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