快把屏保换绿树——綠植照片能減壓！

斯坦福大學(Stanford)去年的一項研究發現，與在繁忙的街道散步相比，年輕人在校園草地散步一小時後，焦慮水平更低，在工作記憶測試中的表現也更好。該研究的研究人員大多來自阿姆斯特丹自由大學醫學中心(VU University Medical Center)，他們關注的重點是交感和副交感神經系統。為了這個研究，他們找到近50名大學生，給他們裝上感應器，以監測心電活動，然後讓他們觀看電腦屏幕上的照片。其中一半的照片展示了全是建築物和靜止汽車的城市空間，另一半是綠色空間。

看完照片後，這些學生要在電腦上解答一系列難度逐步加大的數學題，而屏幕上的評估器把他們的答案與平均成績相比較。結果顯示，他們成績低於平均水平，雖然不確定準確與否。這證明了這項測試能迅速提高壓力水平。之後，研究對象們再看照片，再做數學題，然後再看更多照片。

學生們做完數學題看到綠色空間照片時，他們的副交感神經系統開始發揮作用，比如，降低他們的心率（高樓聳立的照片沒有這樣的作用）。不過有趣的是，在數學測試前觀看同樣的綠色場景照片未能減輕壓力：他們努力解題時心率依然升高了。

自由大學醫學中心主持這項研究的瑪格達萊娜·范登伯格(Magdalena van den Berg)指出，如果人們能到大自然中，甚至只是看看窗外，看看真實的綠色景觀，效果很可能會更加明顯。所以，如果你無法到戶外，那麼可以把你的屏保圖片設置成綠樹，並且有可能的話，申請一個能看到窗外綠色景緻的隔間。