“养“好生活习惯----睡好
现代人的生活节奏快，工作学习压力大，导致我们无法遵循“日出而作，日落而息”这样简单又规律的生活方式。看着身边忙碌的大人和孩子们，我最关注的是大家的睡眠问题。俗话说：“吃人参不如睡五更“，睡眠对人体是非常重要的。中医总是讲气血和，身体壮，而好的睡眠是养气补血的好方法之一。成年人最好在”子时“（晚上11点—凌晨1点）前入睡，孩子在”亥时“（晚上9点—11点）前入睡。”亥时“行手少阳三焦经，三焦通百脉，孩子在这个时间睡觉对生长发育，提高免疫力都有很大帮助。同时，孩子睡得早，身体肝脏藏血功能好，视力自然就好。
“养“好生活习惯----吃好
吃好不是吃大鱼大肉，现代人慢性病越来越多，心脑血管疾病越来越年轻化，跟我们的饮食结构不合理有很大关系。吃的健康逐渐被人们认同。《黄帝内经》中认为五谷即“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种，豆类有14种，总共47种之多。现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、高粱、大豆、玉米，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。五谷中稻谷养肺脏，小麦养肝脏，小米养脾脏，大豆养肾脏，黄米养心脏。五谷养五脏，在吃好五谷的基础上配蔬菜瓜果，适当配些肉类，就足够身体的需求了。
“养”性情
各人有各人的性格禀性，性格不同，兴趣不同。做自己感兴趣的，同时也尊重他人的选择。看书、画画、下棋、打太极、养花、听音乐、跳舞、唱歌都很好，时间充裕的学习插花、茶道、书法都可以很好的养性情。
联系客服
