衰老无法避免，唯有开启健康的第二条通道，才能对抗机体的衰老与病变。
奔跑是人的本能，运动是健康的保障。信念可激发本能，开启健康的第二条通道。
生命有两套健康系统，机体器官外在的基本能力与内在的潜能。人到中年，机体开始衰老，功能逐渐减弱，该是启动第二套健康系统的时候了。
道，道路，万事万物的运行轨迹。万物皆有道，人生之道叫命运，跑步有道谓跑道。
\ 变 化 \
信念如电，一旦激活奔跑的本能，一切变化皆有可能。
三年前由于长时间的高强度脑力劳动，身体严重透支，处于亚健康与疾病的边缘。减轻工作负担，加强身体锻炼，医生朋友开出的药方。当时找不到合适的锻炼方法，就选择了很大众的跑步运动。由于对其健身效果的不确定性，仅把它当作一种健身的尝试。
缺乏兴趣，没有激情，加上体质差，腿脚又经常受伤，两年多的时间断断续续才跑了四百几十公里。不过进步还是有的，从刚开始只能坚持三公里，到一年后的十公里，还能勉强跑进一小时。再远的距离，没有信心，也无兴趣，从未尝试过。当时的思想，认为一个普通人能跑十公里足足一万米，还能跑进一小时之内，已经不错了。
今年秋天搬到了文化村，我梦想中的居住之所。大爱滨河公园绿地丛中的两公里跑道和连接几座山峰绵延七公里有余的登山步道。爱屋及乌，因为绿地与山峰而喜欢上了跑步。环境能改变一个人，一点也不虚。因爱生情，对跑步有了非常正面的认识，相信慢跑是一种很好的健身运动。信念由此开始萌芽。
国庆节后，带着满心的欢喜，又正式开始了跑步运动。停了三个月，居然还能坚持跑完十公里，并且每次都跑进了五十五分钟，比以前的速度还要快，虽然前四次跑完后都感觉有点累。看来因喜欢而跑与为健康而跑，是两种完全不一样的效果。
在公园跑步的几天里，遇到了善跑的周帅哥，认识了热心的斯美女，他们热情地邀请我加入跑团。进入两人的微信后，发现一个能跑全马，配速还在五分钟左右，一个是女的，竟然也能跑半马，顿时把我给吓住了。以前在西安居住的小区，跑步者不多，女的一般跑个三五公里，男的最多也就十公里，十公里能跑进一小时的那就更少了。环境决定视野，视野决定认识。以为一般人跑步也就这个水平，四十多公里的马拉松跑，那是专业运动员与牛人的事，与我们普通大众太过遥远。现在一下子遇到两个能跑马，神一样的人物，惊的我不敢加入这个高手云集的跑团了，资格不够。但又无法拒绝他们的热情，就商量着先给我半个月时间的试跑，要是感觉还行的话再申请加入。
爱上了跑步，却受到了打击，只有恶补相关知识。随着认识地深入，发现在团队带领下能坚持跑步的人，多数都能在一年左右完成半马甚至全马。看来斯神说的半马很容易，并不单是鼓励，还有自己的实践经验。
突然认识到奔跑应该是人的一种本能，每个人天生都有长途奔跑的能力，只要四肢健全，器官功能基本正常。或许当人恢复了这种本能，健康就有了强大的保障。
思想豁然开朗，头脑中“最多只能跑十公里，否则身体受不了；长跑从小是我的短板，十公里跑进一小时就很不错了，进五十分钟不太可能”这些思想束缚一下子被打破。之后两天一次的跑步运动，抱着“奔跑是人的本能，运动是健康保障”的信念，撒开脚丫子地跑。三年来第一次跑了十三公里，配速五分十秒。第二次跑步时，原计划还是十三公里，结果换了一条新道后迷路了，跑回小区正好二十一公里，居然跑了个半马，一看配速五分三十几秒，等了七八个红灯，黑灯瞎火的还能有这种速度，很惊讶。就这样，提前原计划半年体验了半马。
这次意外中的半马，给了我很大的信心，“奔跑是人的本能，运动是健康的保障”的信念更加坚定。
大爱跑步，思想完全开放。之后还惊奇的发现，十公里以后是我感觉最舒服，跑步欲望最强烈的阶段。连续几次十三公里、十五公里、十七公里的运动中，基本都能保持五分的配速。比来文化村之前，不仅跑得远了，每公里还快了三四十秒，最主要的是身体状态越来越好。
这是非常意外根本想不到的事情。从小运动能力不错，爆发力强但耐力差，长跑是短板，学生时代都跑不了这么远，现在人到中年啤酒肚都有了反而能跑了。看来真是激活了奔跑的本能，开启了健康的第二套系统。
人体是个谜，潜在的功能一旦被激活，一切皆有可能。
\ 思 索 \
“四十不惑”。人不会因为到了四十就能不再被外界事物所迷惑，而是生理与心理都从激情趋向于冷静，能经受得住一定地诱惑，开始学会思考，能对各种疑惑做一定程度地探究，从而通过事物的表象看到一点本质。
一个人观察事物的角度变了，思想与行为也跟着变化。“谋事在人，成事在天”，人生也因此而改变。所以，真正的人生是从机体器官开始退化而心灵逐渐苏醒的四十岁以后才开始。四十之前物质决定精神，四十以后精神决定物质。
“一个男人，四十岁以后就要对自己的相貌负责任”。林肯的四十人生说也由此成为经典。
作为后知后觉者，早已年过四十，因为身体的原因，才开始思考健康的问题。
“人一半是魔鬼，一半是天使（神）”。看来人、神、魔是一个不可分割的整体。人只是神与魔的载体，是它们斗法的舞台，有时显现神性，有时暴露魔性。
神，万物之精皆为神。神者万事万物的内在规律，入道而成神。这就有了各行各业的神人，唱歌的有歌神，跳舞的有舞神，吃喝的有食神，打枪的有枪神，作诗的有诗神，挣钱的有财神，跑步的有跑神......
神，在天为宇宙正能量，在地为优美舒适、文明和谐的人文环境，在人为智慧、文明与健康。
魔，背道而驰皆为魔。混乱无序，黑暗寒冷，疾病死亡，破坏伤害，一切与神对立者都视为魔，病、死、邪、鬼、妖都是它的马甲。
魔，在天为宇宙负能量，在地为恶劣的人文环境，在人进身为病魔、入心为心魔，衰老、疾病与死亡的根源。
道，显为道路，隐为万事万物的运行轨迹，实为万物的规律与法则。万物皆有道，天有天道，地有地道，人有人道，人生之道叫命运，跑步之道谓跑道。
道无形，看不到，摸不着，却时时存在。我们不会因为被黑夜遮住了视力，看不到眼前的高楼，而认为高楼不存在。只是，人类总是一叶遮木而不见森林，我们常因被怒气侵占了心灵，感受不到家人的爱，而认为爱早已不存在，对健康对其他也是如此。看不到，不等于没有，万物之道从未缺席，一切事情都有自身内在的规律，一切问题都有解决的办法。
本能，每种生物体经过千万年的进化，都具有一定的不学就会的能力。善于奔跑是人的本能。
生命是一个延续的过程，一代接一代，代代相传。进化是传承的结果，站在前人基础上的创新与发展。
人类经过短则十万年长则几百万年的进化，具有了强大的说话、学习、思考、模仿、劳动、创造等优秀的基因。
从动物到原始人至文明人，奔跑是人生存、健康与发展的最基本能力，这种基因代代相传，非常稳定。要是没有以有形的方式传承，或者长时间不去用，这种能力就会以潜能的方式存在于我们的基因当中。所以，每一个机体功能基本正常的人，经过一年左右很业余的跑步锻炼，基本上都能跑马拉松，这是人的本能，这也是全民马拉松的基础所在。
人类的文明在于传承，一旦断裂又得回到原始的起点，只有靠那种把散步时间都用在思考上的天才来复原史前文明的原貌。
传承有两种方式：以语言、文字、技术、文化为主要途径的显性传承，和以基因或叫潜能为方式的隐性传承。
每行每业都有天才，因为文明的断层，不止一次的断层。当某个人身上某种强大的基因被激活时，就是天才。跑步也是如此，每个人都有奔跑的基因，只要机体功能基本正常，经过一段时间地训练刺激，都能在五小时甚至四小时跑完全马。但要跑进三小时，非常人所能及，这无关技术与勤奋，而是基因的问题。
人是从动物进化过来的。在这个漫长的过程中，有些人继承了猎豹、羚羊、野驴等一些善跑动物强大的奔跑基因，要是机体器官条件又很好，那么只要遇到合适的环境，一经训练刺激，就能成为跑步的天才，跑神再现。具备这种基因与身体条件的人，不仅能跑进三小时，甚至还能跑进非人类速度的两小时十分。这种天才在世界范围内并不少见。
天才始终是人群中的异类，极为少数。不要有点潜能就自视天才，那会很糟糕，既回不到过去的那个辉煌时代，又融不入当下的这个世俗社会。天才是独立于世的寂寞行者，不为外界所左右，以展现与传承曾经的文明为己任。
环境造就不了天才，但环境能够轻易地毁掉天才，伤仲永就是很好的例证。人有奔跑的本能，但一个人长时间生活在物质至上、享乐为先的环境中，脑满肠肥，就是天才也跑不了半马。
人有两套健康系统，一套取决于机体器官的外在结构与基本功能，另一套是以机体器官为载体的潜在功能。比如人的奔跑能力，首先取决于腿脚腰、心肺肾等相应器官的结构与功能以及训练；腿细长有力，心肺功能强大，奔跑能力不会差；人在三十岁之前，机体器官的功能处于最佳状态，运动能力最强；四十岁以后，机体衰老加快，功能明显退化，疾病慢慢出现，此时的运动能力远远不如年青时期。
只是，现实生活中有不少人的情况并不是这样。有些人身体条件并不出众，但一经训练，成绩非常强大。有些人天资平平，经过后天努力，却也出类拔萃。行行讲选材，但还是经常会看走眼，这就有了人不可貌相、海水不可斗量的感慨。外在的东西，只能决定一个人的基本能力，而无法判断潜在的能力。
人的潜能到底有多大，谁也说不清，但潜能的确是存在的，谁也不会否认。有些人在遇到特殊情况时，速度与力量惊人，足以秒杀专业运动员。有些人年青时身体素质很一般，到了四五十岁身体不好了才开始锻炼，按理说机体都明显衰老功能也已经退化，再怎么锻炼也只是延缓衰老与控制疾病的效果，而实际由于内在小宇宙爆发，不仅身体强健，体力耐力还远超年青时期。这样的例子几乎每个人身边都有。这种现象并不奇怪，人有第二套健康系统，一旦启动，各种潜在的能力自然就会体现。
人要是只有一套健康系统，那到了机体走向衰老、器官功能逐渐退化、疾病次第出现的四五十岁，只能眼睁睁地望着健康的流逝、承受着疾病地折磨而徒伤悲了。难道中年以后的人生就是这样？不，四十岁正是人生黄金时期的开始，不仅心智趋向成熟，机体照样可以很强大。人生从四十岁开始。
上天有好生之德，创造人类生命的同时，还安装了保险系统即第二套健康系统，等到机体开始衰老的时候，只要及时开启，健康活力依旧相伴。
生命的能量有两大来源：第一大来源为先天所赋予。第二大来源是后天饮食与睡眠所创造。
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