编者按：五部归元是一种立体的养生概念。它涉及日常作息，休闲食疗，理疗手法等，顺应天时地理、各人体质秉性，进行的一项综合锻炼，最终激发并达到人体免疫系统的峰值，让免疫系统进入良性循环。功法练习由春化，夏治，秋辨，冬藏，四季养脾胃等五个阶段组成，历时５年左右的时间。
春化功，循经察奸，内瘀外治。夏治功，立体养生，内清外梳。人和自然是共享一气的，自然是大天大地，人是小天小地。人的行为会影响到自然，顺乎自然则天人和谐，违背自然则人亡。故老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”从个体来看，人是一个小自然，小天地。正常情况下，阴平阳秘是人体的健康标准。如果机体失去阴阳的平衡状态就会产生疾病，并可以通过饮食来调节阴阳以保持健康。
夏治功：
一、 清居所。春天，万物苏醒。夏日，万物盛长。春末夏初，来一场彻底的清理，把居所的各个角落打扫一下，是必要的养生步骤。
二、 清脏腑。冬藏，春化，夏季的小天地（脏腑）迎来了舒展，放松的状态。清脏腑的方法：拍打十二合穴（化瘀补益）；后背晒太阳（解表散寒）；穿着袜子在地板上走路（激发阳气）
三、 梳肌肤。春化功，五部归元第二阶段。坚持练习，不做详叙。
食疗方：
材料：猪肚一个，约５５０克，青果１０－２０枚。
步骤：
１、 用面粉，或淀粉等，充分洗净猪肚后，沥水；
２、 水烧开后，入猪肚焯一下，清水冲洗干净备用；
３、 青果１０－２０枚，清洗一下后，拍碎，放入猪肚内，封口；
４、 加足温水，大火滚开，转小火煲２－３小时即可；
功效：补中益气，清脏腑诸毒。适宜脾胃虚弱，或食欲不振，或小儿疳积等。
陈皮橄榄（小零嘴）：
材料：陈皮５００克，青果５００克，食盐少许
步骤：
１、 新鲜青果用凉开水（加盐）漂洗，晾干；
２、 取干净的玻璃瓶，铺一层陈皮，铺一层橄榄，再铺一层陈皮，直到装满为止；橄榄可以拍碎，这样入味会快些；
３、一年之后，口感更佳；
功效：清脾胃之湿热，上消咽炎，下行肠气
手工橄榄膏
材料：青果，蜂蜜等
步骤：新鲜青果用凉开水漂洗，加蜂蜜，文火熬制２４小时
功效：清火利咽
元宝茶
材料：青果３枚，熟茶６克
步骤：青果，熟茶，入壶，按品茶的步骤冲泡即可。也可以用养生壶煮茶饮。青果（青橄榄）两头尖，形状如元宝，故用青橄榄泡的茶称为元宝茶。
功效：去腻消食
五部归元养生功 简介
少阳初心，六经本源。五部归元，独尊张仲景祖师爷和华佗祖师爷。取其阴阳互动，循环不息之意。所以，五部归元的理论，基于自然本源，基于阴阳五行，基于太极归一之术。五部归元养生，循五季之道，行调养之术。辨证阴阳寒热，辅以五行八卦，结合先天后天，处方因人而异，通达健康长寿，归元天人合一。
2017年，丁酉年，木运，阳明燥金
家庭药箱：风寒感冒颗粒，风热感冒颗粒，小柴胡颗粒；胆宁片；金钱草；艾草；大黄等
汤头：四君子汤，吴茱萸汤，调胃承气汤，桂枝汤（七味），麻黄汤（四味），小汉方（四味）等（可选择中成药）
饮食：八珍糕，海参小米粥，青果猪肚汤；火姜汤，加姜（椒）二皮汤，藕节汤，灵芝石斛水，莲子百合水；柠檬膏，冰糖川贝雪梨膏，橄榄膏等。
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