编者按：五部归元是一种立体的养生概念。它涉及日常作息，休闲食疗，理疗手法等，顺应天时地理、各人体质秉性，进行的一项综合锻炼，最终激发并达到人体免疫系统的峰值，让免疫系统进入良性循环。功法练习由春化，夏治，秋辨，冬藏，四季养脾胃等五个阶段组成，历时５年左右的时间。
春化功，循经察奸，内瘀外治。夏治功，立体养生，内清外梳。秋肃功，清本正源，宣表逐里。
秋肃是夏火生秋金的过程，是一个特殊的过程。依据五行理论，火克金，而不是火生金。夏火和秋金在转化的时候，引申出一个重要的概念，即火生土，土生金，这是一个连续的转换。由此，确定了秋肃在五部归元中的重要地位。
秋肃既一个季节的养生，更是一个承上启下的养生枢纽。
秋肃功：
一、肃居所。此法和夏治功如出一辙，即彻底清理居所的各个角落。只是，夏治是为了遏制邪气的盛长，秋肃是为了消除邪气的藏身，即所谓的独处察奸。
二、肃脏腑。夏天，阳气充足。人体的经络得到了很好的疏通。秋天，必须抓紧时间排出里邪，腾出肌体的存储空间，为冬藏做好必要的准备。在具体实施时，要注意因人而异，强调肃主要的（或源头性）的症状，切不可妄想一招治百病，更不可妄想一朝治久病。
三、梳肌肤。春化功，五部归元第三阶段和第四阶段。坚持练习，不做详叙。
食疗方：
l 青白饮
材料：白茅根２０克，青果１０枚，劈
步骤：煲水，茶饮
l 莲子百合粥加减
材料：粳米２００克，糯米２０克，莲子２０克，百合干２０克，枸杞３克
步骤：参考《最朴素的中医护理(药粥篇)》之白粥和绿豆粥的做法，不做详述。
提示：百合有养心安神、健脾、补肾的作用，与莲子合用，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥的作用。脾胃不佳者，可加小米、或山药等同煮。
l 陈皮萝卜汤
材料：萝卜１００克，陈皮3克，冰糖少许；
步骤：萝卜切块，加水煮熟；加入陈皮，冰糖，关火焖煮１０分钟即可。
功效：上宣肺表，下润肠里
l 加味金玉化石汤
功效：清热消淋排石
配伍：金钱草２０克；玉米须２０克；大枣６枚（后），劈；蜜枣１枚（后），劈。煲水，日中温服。（因各人体质有异，本方仅供参考，不作养生和治疗依据。）
l 食疗原则：
秋天肺主时，宣肺祛寒是必不可少的养生内容。辛入肺，有宣发的作用，所以在食疗方面，可以选择麻椒鱼，剁椒鱼头，虎皮椒等。需要注意的是，凡事不可过，或不及，食辛也有度的要求，一般以得法即止，切忌贪图一时之口福。
其他方法：
ü 陈皮橄榄、手工橄榄膏、元宝茶等，详见夏治篇。
ü 白粥（米油）、姜葱粥（生姜＋带须葱白）、冬瓜皮粥、荷叶黄芪粥、绿豆粥等，详见药粥篇。
五部归元养生功 简介
少阳初心，六经本源。五部归元，独尊张仲景祖师爷和华佗祖师爷。取其阴阳互动，循环不息之意。所以，五部归元的理论，基于自然本源，基于阴阳五行，基于太极归一之术。五部归元养生，循五季之道，行调养之术。辨证阴阳寒热，辅以五行八卦，结合先天后天，处方因人而异，通达健康长寿，归元天人合一。
2017年，丁酉年，木运，阳明燥金
家庭药箱：风寒感冒颗粒，风热感冒颗粒，小柴胡颗粒；胆宁片；金钱草；艾草；大黄等
汤头：四君子汤，吴茱萸汤，调胃承气汤等（可选择中成药）
饮食：八珍糕，海参小米粥，青果猪肚汤；火姜汤，加姜（椒）二皮汤，藕节汤，灵芝石斛水，莲子百合水；柠檬膏，冰糖川贝雪梨膏，橄榄膏等
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