摘自《听御医传人说好皮肤的秘密》
田原笔记：
和人体一样，土地有耕作层、渗水层、保水层，多年积以肥料就是在保持土壤的营养含量。铲地、镗地就是为了让土壤颗粒疏松，透光透气，所有的营养物质都是通过光合作用来促进内生长、内循环的。
如此，一些人对皮肤的认知多半是走进了误区。皮肤的保护，不是防止出皱纹、抹点“战痘”就可以的，很多人有意识地去养护皮肤，于是总是洗澡，涂抹东西……不曾想，皮肤却是越来越粗糙了。
刘辉：
洗澡的问题是最突出的，现在大家可能都觉得“洗”是获得洁净的第一步，洁净是除菌的前提，清除了细菌才能不发痒、不得病。
这个观点不完全对。
有些医生洗手就很频繁，一会儿洗手，没过一会儿又去洗，所以他们的手都不太好，整个手都是裂开的小细纹，特别干燥。
我曾经治疗过一个患者，他就是全身痒，去了很多地方治疗都没有好转。这个人是一个非常讲究的公务员，三十多岁，他说别人得皮肤病还有可能，可我每天早上洗澡，晚上洗澡，而且必须使用浴液，形成习惯了。出差在外，要说几天不能冲澡根本就受不了……说我得皮肤病太不可思议了。
我说你得病的原因恰恰是你太干净了。皮肤本身有一层保护膜，按现代医学的说法是皮脂腺保护膜，它要代谢出一定的油脂来调节整个皮肤的干湿度、柔软度。如果洗澡过勤，油脂层就容易被破坏掉，皮肤失去了这个保护层，极易感染各种皮肤病。再说浴液的问题，它本身就不是身体的产物，和皮肤的亲和力并不像广告中说得那样好，要跟皮肤发生一定的反应，最容易把皮肤的油脂给中和掉。
举个例子说：人就像一个大洋葱，外面是一层保护膜，你给它剥了，一看挺好，亮晶晶的。像鸡蛋刚扒完壳，蛋白是纯洁的，但是这一层好看的皮肤，不经风吹日晒，抵抗力就下降了。紧接着你再受点风，或者受点晒，这一层娇嫩的皮肤肯定要采取自我保护措施，角质自动增厚，为了挡风扛磨！如果你又开始扒掉这一层……意外感染的时候一点儿抵抗力都没有了！
经常洗澡，还有一个看不见的隐患：耗伤正气！洗澡时，毛孔处在开开合合的状态，对身体的元气是一个“过耗”，酷爱洗澡、桑拿的人，很容易把身体洗虚弱了。很多喜欢在运动后马上洗澡的人，会感觉到一开始锻炼效果挺好，慢慢地，开始出现了心悸、心慌的症状，甚至会出现短暂的晕眩。这在中医里说，就是心阳虚的表现。
尤其是老年人，不能经常洗澡、出汗，因为不正常的出汗会损害人体的阳气，也就是人生立命、健康的根本。
正确的洗澡应该是适度的，而且我建议用适量的盐来代替浴液，一方面可以补充大量出汗导致的缺失，另一方面用来清洁杀菌。这样洗后的皮肤，是真正的光滑洁净。但是不要太频繁地用盐粒直接搓洗，感觉这个东西能去角质。皮肤很娇嫩，稍微粗暴对待，它就要想办法反抗。
我们可以将盐放在以前用过的浴液瓶子里融化，然后放一些蜂蜜。在洗澡的时候，像正常使用浴液一样来用就可以了。蜂蜜除了能够滋养皮肤，也会消减盐水给皮肤带来的干燥感。
皮肤病患者尤其要少洗澡，更不能搓澡，不要用沐浴液，洗澡后严防受风。手足部的皮肤病患者，在洗衣服的时候，要戴上手套，保护好双手不被肥皂、洗衣粉、洗洁精等化学物质伤害。
田原笔记：
真正的美，是内外兼修的，而且，皮肤好不好，除了嫩滑，还要看颜色和光泽，这反映的是内脏和气血的盛与衰。脏腑功能旺盛，气血充沛，皮肤代谢有序，就会红润、富有光泽和弹性，反之则出现各种不健康的表现，面色苍白、晦暗、浮肿，长各种皮疹等等，这是提醒你，该调养了！
刘辉：
我们只知道韩国的美容、整容业很有成就，其实她们有一个很好的传统，女人在来月经的前几天，就要开始喝汤药调理。
我们国家也有一种说法，只要结婚了，不管男人还是女人，都要不时地用中药来调理一下，因为他/她生活的重心、内容变了，责任变了，需要适当调理。
完成“好皮肤”的外调内治有三个关键：一是充足睡眠；二是减少皮肤与外界刺激物的接触，避免铅汞损害，避开强光，避开过度的紫外线照射；三是用药物调理气血平衡，养血镇静安神，增强肌肤的免疫力。
尤其是睡眠，多睡觉的女人最美，是很多美女明星挂在嘴边的话。因此我们看明星、模特在台上光鲜亮丽，下了这个舞台，很少人每天晚上熬夜去泡酒吧、吃夜宵的，她们抓紧一切时间睡觉。
睡觉，是保持身体健康的头等大事。它是身体天生的自动修复手段，吃药、按摩还排在次要。别以为还有那么多事情、那么多乐子放不下来，不舍得去睡觉，健康就会在熬夜里一秒一秒熬掉，身体也会一天天地枯萎。就相当于地球没有冬天，也就不可能有春天，生命不可能生生不息。我们会发现，长期睡眠不好的人，性情也烦躁易怒，时间久了，看问题、做事情会在不知不觉中变得偏激、促狭起来。
而中医认为：胃不和则寝不安。反过来也是一样的道理，睡不好觉的人，就没有胃口吃饭。这就如同阴阳互为根本，就是事物两个方面的转换。因此，我治疗皮肤病，更注重脾胃功能的调理。
其实，我们这个时代有一个“不睡觉”的大时尚。感觉人人都不舍得睡觉，不是去迪厅、酒吧彻夜狂欢，就是去大排挡喝酒、宵夜，要么看书到深夜……总之就是不忍离开灯红酒绿的生活。大家都不舍得睡觉，觉得睡觉是浪费生命、浪费时间。实际上不睡觉才是糟蹋生命。别小看了睡眠，耗着习惯了，你想好好睡一觉都难了。
春天，花开得娇嫩，要靠沃土滋养，皮肤的细腻光润，同样需要充足的气血。不仅仅是湿疹的痒、银屑病的出血掉屑、白癜风的荒芜，所有的皮肤病都说明了一个核心问题：你的气血循环出了问题。
要想皮肤好，光彩照人，拥有由内而外的生命力，夜晚的睡眠修复，永远是排在第一位的。我们开什么药，用什么治疗方案，都只是为了辅助身体恢复正常的自我修复能力，不是有什么神力，如果有神力，那么就在你身体里面，天生的、天然的修养生息中。
如果因为工作原因，不得已熬夜，就需要在饮食上来精心调理，黄瓜、冬瓜、黄花、木耳、板栗、胡萝卜、芝麻、苏子、枣、蛋、洋葱，对于普通人来说，都是养颜美容的上品。
另有“猪肤米粉膏”，经常食用，专“治”皮肤粗糙、头发枯焦、面有皱纹。这道美食做起来很简单：选新鲜的猪皮60g，米粉15g，蜂蜜30g。先将猪皮去毛、洗净，用文火煨成浓汁，再加入蜂蜜、米粉，熬成膏状就可以了。
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