孕妇补充营养是一门学问，如何补，几乎是所有孕妇的必修课。但是这个补充营养的标准在哪儿，什么样的人要补充什么样的营养，那些鲜美而丰富的水果，那些被称作“美味佳肴”的东西……恐怕就不是哪个科学家说得准确了。因为，每个孕妇的身体条件不同。
| 王氏女科 |
为了你的孩子，切记不要盲目进补，也不要盲从别人的保胎方法。每一个孕妇，都要严格地辨证饮食，这个辨证饮食也包含了对所谓营养品的辨证。就自我孕期保健而言，我们建议孕妇在怀孕三个月之内，慎食水果和生冷食物。
别让西瓜冻坏了宝宝
好多女人怀了孩子，看到别人生下来的孩子又聪明、又健康，她就问，你怀孕的时候吃的什么呀？都做些什么呀？然后她就跟着学，吃什么东西，做什么东西……结果出了问题。
比方说，有人建议孕妇多吃西瓜，说是里面有这个成分、那个素，又能生津，又能止呕。西瓜是不是好东西？肯定是。但是很多人不知道，西瓜还有个别名，叫“寒瓜”。看字面就知道是什么意思了，性质比较寒凉。
我们刚刚强调过，孕妇最重要的是守护好自己的阳气，就有病人说“有个专家让我多吃西瓜”……那么寒凉的东西，就算是正常人，吃多了都伤身体，怎么能说孕妇可以常吃呢？更何况，这些孕妇中还包括生过病的、以前怀孩子出过问题的。
女人怀孕的时候，在生理方面会发生一些特殊的变化，很容易出现一些与怀孕有关的疾病，这里边的根本原因在于她们素有些慢性的、平时不以为病的症状，如经带的异常，在受孕以后发作，影响了自身的健康和胎儿的发育。
我们一定要注重平时的预防与治疗，即使是自我感觉健康的孕妇，也不能掉以轻心。
每一个孕妇，都要严格地辨证饮食，这个辨证饮食也包含了对所谓营养品的辨证。
就自我孕期保健而言，我们建议孕妇在怀孕三个月之内，慎食水果和生冷食物。
难消化的食物，宝宝不爱
《诸病源候论》说：“邪入胞藏致令胎死。”这是很有道理的，但是这个邪是个什么邪？凡是身体不需要的，加重了子宫负担的，都是邪。
比如说莜面，我们山西这边有这样的食物，莜面，很香，很多人爱吃，但是呢，脾胃运化不是很好的孕妇不能吃，因为莜面偏寒，吃了以后容易胀肚，孩子不接纳，不吸收，排斥它，她就老放屁，因为食物停留在中焦，消化不动，在肠胃里发酵产生气体。正常人，不掉孩子的，她消化能力好，就可以吃。
胎儿小于3个月，饮食油炸要慎重
对于身体底子不好，有过流产或者胎儿停育病史的孕妇来说，凡是用来榨油的东西都要注意，像豆子、花生米等等，少吃。不要想当然说，黄豆是好东西，就老吃，确实，黄豆有营养，但要看在什么时候吃。在怀孕过了三个月以后，孩子自己壮一些了，才好适当吃一点。
叶酸是个好东西，剂量把握很重要
我们在这儿也呼吁一下，如果你已经成为了一位准妈妈，为了你的孩子，切记不要盲目进补，也不要盲从别人的保胎方法。
当然，也不是所有保健类药物都是错误的选择，比如西药的叶酸片是一种不错的保健药物，孕妇前三个月经常补充叶酸可以防止胎儿畸形，又能防止贫血，但是在量上一定要有很好的把握，并不是说吃得越多越好。最重要的还是养阳、护阳！
摘自《子宫好，女人才好：百年女科养女人》
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