微雨众卉新，一雷惊蛰始。
连日的雾霾被前些日的一场小雨打了下去，这几日阳光晴好，让人身体和精神都为之一振。
而今天，就正式进入了春天的第三个节气：惊蛰。
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰有三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”每年3 月4 日～7 日，太阳到达黄经345°，春天便进入了惊蛰时节。此时已是仲春，桃花红、李花白，黄莺鸣叫，燕飞来，天气转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。春雷萌动，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫，过冬的虫卵也开始孵化。呈现一片转醒复苏、积极向上的状态。
关于惊蛰，李阳波在《开启中医之门》中这样说道：在远古的时候，在钻木取火以前的年代，我们首先用的火是雷击取火，靠打雷击燃一些东西，然后再把火种留下来。那么，我们一年之中，是什么时候开始打雷呢？正常的时间都在二月，二月惊蛰，雷出于地，气候转温，温暖仍是火的一种象征，这是火生的时候。那么，是什么时候火最“成熟”呢？是七月，七月天道虽已偏西，可是“大火西流”，七月是处暑当令的时节，所谓处暑，即暑热所居之处，因此，最炎热的时候，未必就是夏日，而往往是在七月。七月以后，天气转凉，这就是盛极而衰。二、七与火热的这种关系，河图用“地二生火，天七成之”来表示。
《黄帝内经》说：“水火者，阴阳之征兆也”。前一个节气——雨水，“天一生水”，是为阴。雨水浇灌大地，滋润孕育生命的土地，那时阳气蠢蠢欲动，为万物生长蓄积能量。
惊蛰，雷火出于地面，阳气活跃温暖，“地二生火”，是为阳。
如此一来，水与火都有了，阴和阳皆具备，互根互用，协调平衡，生命所需要的物质和能量基础都已齐聚，这时，就是生命破土成长的时候了。
那么，对于人来说，也是一样的，根据圆运动理论，人体内封藏了一冬的阳气，虽说立春、雨水时候已经在向上、向外发散，但在这个节气，随着地球阳气的充足，气温的持续升高，人体代谢、血液循环会逐渐加快，更加旺盛，毛孔舒张，体内的阳气可以说是开始彻底松动，以迎接更温暖气候的到来。
但是呢，虽然这会儿气候转暖，但是寒气仍未完全退去，早晚气温低，仍有雾霾。而人体内阳气空虚，不够密实，对外来邪气的防御力量容易不足，所以易外感、咳嗽，尤其是小孩子稚阳之体，在阳气发散的时候，更容易出现虚病，馆内多位高人都强调“小二脾常虚”，因此要避免过多的高营养食物，给孩子脾胃带来负担。当然，大人也同样要注意清淡饮食，调理脾胃。
因此，惊蛰是养护阳气的最好时节，护好体内的阳气，能更好地升发，春夏精力更充沛，身体也不容易因为阳气的耗散而感到容易疲乏。
今天，小二汇集了一些馆内高人的独家秘方、秘技，在这里一并同各位侠士分享，希望对大家有所帮助~：）
【小二提示】
因体质不同，文中方剂剂量仅供参考。
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调理脾胃
自制保和丸方
【材料】
山楂（焦）300g，六神曲（炒）100g，半夏（制）100g，茯苓100g，陈皮50g，连翘50g，莱菔子（炒）50g，麦芽（炒）50g，白豆蔻30g。
【制作方法】
①以上九味，粉成细粉，过筛备用；
②炼蜜：称取一定量的蜂蜜于蒸发皿中，加热至沸，继续炼制成黏稠状，捞去漂浮的泡沫，至略带光泽即可；
③按每100g粉末加炼蜜125至155g计算，共需1038至1287g蜂蜜，合药时，蜂蜜要趁热（60℃左右）加入，充分和匀，能随意捏塑即可。
④制丸：搓条，粗细要一致，表面光滑，再分制成大蜜丸即可，每丸大约重9g。
【作用】
“消食导滞、和胃清热，对食饮过度或因于生冷肥腻食品过度所致的食积停滞、消化不良、脘腹胀满、腹中时痛、嗳气酸臭，或大便溏泻、舌苔厚腻、脉象偏滑，具有良好的消积和胃之功。”
【用量】口服，每次吃1至2丸，一天早晚2次。小儿酌减。
防治感冒
1、隔姜灸风门穴
【取穴】风门在背上，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【方法】
每天灸1次，每次5～10分钟，连灸10天。
【说明】
如果刚有一点感冒，流清鼻涕了，这时候，身体的阳气，正跟欲“攻门”的邪气战斗，赶紧灸一灸风门，助它一臂之力，一鼓作气把风邪赶出去，这次的感冒，就算成功躲过去了。
2、取嚏法
【功效】
排除寒气，治感冒、过敏等。
【方法】
①将卫生纸纵向撕15厘米，搓成两个纸捻，稍有点硬度。
②两纸捻同时插入鼻孔，纸捻尖贴着鼻内上壁，刺激打喷嚏。
【说明】
此法可在感受风寒后操作，直到没有喷嚏为止。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，说明病情已缓解。可遵医嘱配合吃补中益气丸或六味地黄丸增强免疫力。
3、姜、酒、醋食疗
【适应症】
风寒感冒，发烧，怕冷。
【食疗方】
姜、酒、醋这三种东西加盐煮水喝。
【功效】
外感风寒病都可以用，既能预防又能治疗。
治疗咳嗽
自制川贝散
【材料】
川贝母300g，炒苏子100g，前胡50g，陈皮50g，杏仁100g，甘草30g。
【制作方法】
上药共轧为细粉，和匀，过80到100目细罗，用瓷瓶盛装。或和熟蜂蜜为丸，每丸重8到9克。
【作用】
顺气化痰止咳。肥人尿短虚湿者，用白花蛇舌草30到50g煎汤送服。瘦人血赤红者，用生地30g、白茅根30g煎汤送服。干咳少痰者，用百合30到50g、降香12~20g煎汤送服。
【用量】
散剂成人每次服4到6克，丸剂每次服1丸。可以于饭前半小时或饭后半小时左右服。宜忌口鱼腥、生冷甜腻食品。
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