调理气虚体质，养气补气是根本!

气虚者常见疲劳乏力、语声低怯、肺脾两脏相对不足，且抵抗力和消化功能比较弱等症状。气虚体质的人要多做运动，不要过度思虑。

气虚体质调养

气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食失调、情志失调、久病、劳累所致。因心主血脉，肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为气的“生化之源”，因此气虚易导致血液运行不畅，气血生化不足，机体防御外邪、维护内脏位置功能减退等病症的发生。

饮食原则

1、宜进食健脾益气的食物。脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、红枣、桂圆、蜂蜜等。

2、少食破气的食物。破气的食物能化积消滞，但常食会损伤正气和胃气，加重气虚体质者的气虚症状，故槟榔、空心菜、生萝卜等食物应少食。

养气秘诀

1、固本培元。气虚体质是比较娇嫩的体质，一定注意不要形体过劳，不能思虑过度，保持平和的心态，还要做到起居定时、不熬夜、三餐有规律、定时排便，才能固本培元，在不损耗元气的基础上，进而改善体质。

2、用传统道家内养功法培补元气。气有能量、功能之意，气虚体质即能量不足与功能减退。道家内丹功，有利于养气、补气，改善气虚体质。

3、刺激疏通关元穴。关元穴位于肚脐正下方3寸，也就是“下丹田”，道家混元桩功，功理“气沉丹田”，即具有培元固本、补益下焦之功，能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。

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