我学会用意念和自己对话

有一天，身体会好好听你的话

01

我去年快年底的时候认识了然健康，我感觉自己很幸运。

因为之前我一直疾病缠身，身体长时间处于亚健康状态。看过很多地方中医，但是效果不是特别好，后期也越来越严重。这个时候，我无意间加了一个群，才了解了然健康。

刚开始听说自然功我就想练，但是又不知道怎么练。

后来我听说，自然功没有动作，听着音乐，气血会冲击身体带出动作来。我当时对此非常怀疑，所以没有练，但有时间我会听音乐。

再后来有一次，我看到朋友圈说有个自然功练功群，我就很期待地加入了第28期的自然功打卡营。

一开始几天，我也是凑热闹在打卡，我给自己的理由是我这么忙还要上班又要弄小孩还要学习考试等，哪里来的时间练，等我忙完这阵子再练吧。

但是我看到群里的小伙伴每天都有认真练功，并且还有各种动作出来，每个人的动作还不一样，这使得我的好奇心加大了。我就和自己说我每天抽半小时时间出来练，不要给自己找理由，关键这个又不花钱，找其他办法调理身体还花钱呢。

02

从那以后，我开始每天练习半小时自然功。

刚开始的时候，身体是僵硬的，没有任何动作并且感觉站完半小时身体特别累。看着群里的小伙伴每天有动作出来，我就一直在想，我什么时候能练出动作呢？

我就每天坚持着，大概一个多星期之后的一天晚上，我半夜醒来。突然，我的身体颈椎到屁股一阵乱动，后来就出现规律性的波浪一样的蠕动。刚开始的时候，我心里感觉特别害怕，想着怎么回事。后来我就平复下来，跟随着身体走。

之后每天晚上，我练功的时候没有出动作，到睡觉半夜醒来的时候就开始出动作了。

后来，有群里的老师指导我，让我知道可能我的内心有另外一个我想引起关注，我就和内心的那个我对话并安抚。

群里的老师鼓励我可以尝试着再练练，说这也有可能是好的现象。之后我就又开始尝试，但是白天练的时候还是不出动作，到了晚上要睡着的时候，我就又感觉到那个气上来了。

我全身从脚底开始发热，腿不受控制地要动起来的时候，我就用全身的意念和自己对话，我说现在我要休息了，我白天会好好练功，那个时候你再出来好吗？

经过这么几天之后，我晚上气血就没有再运转了。

过了几天之后，我从腿部开始慢慢地动起来了，就是很缓慢地摇摆着腿腰和屁股，然后脖子抬得非常高，我想他是在帮我调理颈椎吧，因为我的颈椎肩椎一直不是很好。每天如此没有其他特别的动作，晚上也没有再出现动作。

之后我每天都坚持练功，也没有特别大的感受。

03

直到有一天休息在家，我在楼下接触大自然晒着太阳练功。

因为那天休息，我练的时间比较长，大概半个小时之后，我内心感觉无比喜悦，然后出现各种颜色，时间最久的是绿色。我想那是在帮我养肝吧。我做出拥抱太阳的动作，安抚自己的动作。

我突然感到那种久违的喜悦。因为生病以来，我一直没有开心喜悦过，人也特别压抑。现在中午休息的时候，我会在公司附近的小公园练一下自然功。晒着太阳、听着音乐翩翩起舞，我的内心特别平静。

我感觉我的心情变化挺大的。有时候会自己哼着歌做早饭，看到我女儿也感觉特别可爱。我发现练功的时间超过40分钟以上动作也越多。因为每天有很多事情，所以我平时一天会保证半小时练功，双休的话我尽量在1个小时。

我也会因为练功时做出各种动作而走神。这时候，我会把发散的心再收回。有时候上班累的时候，我会站起来让气血带着动作稍微动一下，反正怎么舒服怎么来，也不纠结怎么没有音乐了还出动作。在不影响上班的前提下，我会让身体在想动的时候释放一下。

我相信未来我会越来越好。

对我来说，把自己的经验分享出来本身就是种挑战。但我还是希望所有练习自然功的同学，能跟我一样坚持练自然功，生活一定会越来越美。