闭口养元气——介绍一种在生活中随时可行养气壮内气的方法

练气功者都需要养气，内气养足了，生命才健康。练气功要养气不衰，尽量使气充足少耗。而养气最简单的方法就是闭口，古人云:“闭口以养气，口开神气散”，因为讲话时精神、意志、脑力、血液都在放射，都在消耗。我们可以观察健康的新生儿，他们都是闭口，舌抵上腭，双手握固，胸部丰满，肚腹多圆高凸出，腹压较高，腹有弹性，食欲旺盛，声音宏亮；而许多有病体弱者，其中多数人是经常有意无意半张着，甚至露牙，（少数），胸及腹凹，少弹性，腹部僵硬，腹压低尿的近，皮肤干缩，无光泽，双目少神，食的少。这些事实更说明了开口确实损伤气，所以练气功非常强调，闭口，舌抵上腭。现介绍一种生活中养气的方法:

练功者需时时提醒自己，上下牙齿相咬合，舌经常有意识上抵上腭，似抵非抵，待形成自然后，坚持闭口。为了养藏内气，平时或练功时多注意握固。握固就是如握拳，只是大拇指先握到手心，其余四指握拳，松紧适度即可。平时不练功时，可以有意识地吸气入小腹，不管呼气如何，每次少吸几，一天多吸几次，逐渐把气吸入小腹就是为身体补了气，每次补的虽少虽微，坚持日常应用，不必利用专门练功时间，日久天长就能得

到充足的内气。